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老年人为啥摔一跤就骨折?50岁后,2种肉要舍得吃,或养好骨骼

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李学长讲养生 2021-09-19 12:18

文章开头,先给大家分享一则真实故事:

家住济南的刘大妈今年57岁,刘大妈一共生养了三个孩子,两儿一女,早已成家立业,退休的两年时间内,刘大妈一直宅在家里,吃完晚饭后就会跟着自己的小姐妹一起到楼下跳广场舞。

可好景不长,刘大妈跳广场舞时,一次意外,不小心在公园的台阶上摔了下去,同行的姐妹看到后,连忙将刘大妈扶起来,可怎么拉都拉不起来,此时的刘大妈瘫倒在地上,嘴里发出痛苦的呻吟声。

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刘大妈的朋友连忙拨打120,将她送往医院治疗,经过医生的检查后,发现刘大妈腿部因为摔倒导致骨折,刘大妈的儿子非常纳闷:母亲身体非常硬朗,怎么稍微摔一跤就骨折了?

医生在详细了解刘大妈的生活习惯后,终于明白了骨折的原因,全部都是因为刘大妈不健康的饮食习惯导致的。

医生解释道:随着年龄的增长,人体各个器官的运行能力大不如从前,身体钙元素流失的速度也会越来越快,上了年纪的中老年人,若不注重补钙的话,就会使骨头变脆,失去原有的活力。老年人为啥摔一跤就骨折?50岁后,2种肉要舍得吃,或养好骨骼。

刘大妈平时的饮食习惯非常的油腻,为了预防心血管相关的疾病,刘大妈常年来坚持吃素,这也导致刘大妈摄入钙元素的量远远不足,从而导致骨骼关节提前衰老,只要轻轻摔一跤就会发生骨折现象。

听到医生的回答后,刘大妈开始自责又后悔,如果自己平时注重饮食调理的话,或许躺在病床上的就不是自己了。

01

老年人为啥摔一跤就骨折?

老年人摔一跤就骨折的。主要原因还是由于骨质疏松。

骨质疏松是非常常见的骨关节疾病,我国60岁以上的老年人患骨质疏松的概率高达36%,骨质疏松又被称为“最寂静的疾病”,发病时往往悄无声息,给人措手不及。

骨质疏松属于代谢性的骨病,主要发病原因就是由于骨量丢失或降低,导致骨骼变脆,骨组织微结构被破坏,从而患上的一种全身性代谢性骨病

身体偏瘦、偏胖、生活作息不规律、饮食不健康、经常熬夜、长期久坐不运动、运动量过于剧烈、身体缺钙、遗传因素等原因,均会诱发骨质疏松的发生。

除了骨质疏松之外,视力和肌肉的退化也是导致老年人摔一跤就骨折的原因之一。

随着年龄的增长,视网膜功能逐渐退化,老年人容易出现老花眼和青光眼,这也会影响老年人对地面危险的判断能力,很容易出现磕碰的表现。

外加老年人肌肉退化速度快,肢体过于僵硬,手脚不协调,摔倒时不能及时做出正确的判断,也会导致摔倒,病情加重,从而出现一摔就骨折的表现。

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老年人骨折了该怎么办?

(1)第1步,当老年人发现自己骨折后,首先要做的就是平稳情绪,不要着急起身,以免伤口撕裂,先自我检测一下,观察局部皮肤是否有出血和红肿,如果外表一切正常的话,可以用食指和中指轻轻按压骨折的肢体观察疼痛感是否剧烈。

(2)第2步,连忙拨打120求救电话,寻求专业医生的帮助,在等待的过程中一定要平稳心态,千万不要过度焦躁,也不要随便晃动患肢。

(3)就医检查后,要严格听从医生的安排和指导,必要的情况下一定要采取卧床休养,天气好的情况下可以多出门透透风,晒晒太阳,促进体内维生素D的吸收有助于骨骼和关节的恢复。

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50岁后,2种肉要舍得吃,或养好骨骼

1、鱼肉

鱼肉是非常常见的肉类,虽是如今各国之间的交流越来越密切,许多我们从来没见过的鱼肉,通过海外运输贸易传入我国,鱼肉营养价值高,热量低,受到众多减肥人士的欢迎,即便多吃一点也不会发胖。

鱼肉中富含多种蛋白质,维生素和营养物质,长期鱼肉还能为身体补钙,补充人体骨骼中流失的钙念,起到养护骨骼和关节的效果,中老年人想要预防骨折的发生,平时可多吃一点鱼肉,对骨骼好。

2、牛肉

牛肉的价格相对猪肉和鸡肉来说更昂贵一些,尽管如此,牛肉的味道依旧吸引了众多人的关注,牛肉中含有多种蛋白质和维生素,其中所含氨基酸的含量是非常丰富的,能够提高肠胃蠕动和消化的能力,对骨骼和关节的养护也能起到十分明显的效果。

中老年人生活中可适当的多吃一些瘦牛肉,不但可以起到养护骨骼的作用,对健康也是十分有利的。

以上就是老年人为何一摔就骨折的原因,不知道大家对于这一答案是否满意呢?如果你还有其他不同看法的话,可以在下方评论区留言。

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