在很多人都追求长生不老古代很多人都追求长生不老，但是生老病死却是每个人都要经历的过程，不管走到哪一个阶段都会有明显的信号，或许人们知道衰老和生病，各种情况的区别，但是终究都要面临临终之时。
从中医的角度来说，人体内的阳气一旦消耗完毕，体内的各个器官和组织可能就失去运行的努力，如果一个人阳气充足，那么就会表现得生机勃勃，各种疾病也会退避三舍，不知道你有没有听说过：两处一垂，阳气将灭。
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“两处一垂，阳气将灭”是什么意思？具体指的哪两处？
手臂下垂
生活条件不断提高，很多人养成了自己的生活习惯和饮食习惯，但是各方面的原因却容易导致体内气血不足，随着时间的推移，体内的阳气就会被不断的消耗，手臂就会出现麻木，没有力气的情况。
对于阳气不足的人来说，手臂平时很难抬起来，如果你的手臂长时间保持下垂的状态，很难抬起来说明你的身体状况非常的虚弱。
这种情况一般会在寿尽的老人身上出现，手臂下垂之后很难再进行摆动，这也就意味着体内阳气严重缺失，没有办法抬起自己的手臂，相反一个人如果精神头非常的足，非常有力量，也说明他体内的气血运行通畅，阳气充足。
头顶下垂
年龄不断在增长老年人的体力和精神大不如从前，由于体内的阳气比较得缺乏，老年人白天会经常打瞌睡，观察你会发现很多老人在聊天的过程当中，已经睡了一会，大声吆喝，他就会马上醒来，但是晚上又会出现失眠的情况，多梦睡不着，而且睡眠质量也是非常的差，直接影响着第2天的精神状态。
多数老人经常处于半睡半醒的状态，或者是呆在一个地方经常打瞌睡，看着看着电视，就进入了睡眠状态，这个时候头顶就会下垂，身体非常的疲惫，即便是睡着之后，也是浅度睡眠的状态。
身体因为一些疾病或者是外力的影响，整个头部都是昏昏沉沉的，而且出现了头重脚轻的情况，老年人因为体内阳气严重缺乏，导致血液供应不足，大脑经常缺氧缺血，神经没有办法正常的运转，慢慢的就会失去体力和精神头，老是进入昏睡的状态。
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那么我们该如何去补充阳气呢?
晒太阳
在日常生活当中经常晒太阳是一个不错的补阳气的方法，而且这个方法比较的简单，不需要任何的成本，但是在晒太阳的时候要注意，尽量后背晒太阳，因为背部有很多的经络，尤其是里边的督脉。
很多人更是表示经常晒太阳，身体会特别的舒服，体内的阳气也会越来越充足，建议是在早上10:00~11:00为最佳，这个时间段的太阳，比较的柔和，而且阳光充足。
泡脚
其实生活当中很多人养成了泡脚的习惯，在泡脚的过程当中不仅可以保暖，而且可以促进全身血液循化，同时刺激脚底的一些穴位，调节人体的阴阳气血。
晚上9:00左右泡脚，可以更好的养护人体的肾脏，而且这个时候的肾气比较的虚弱，泡脚可以提升身体的热量，不断的扩张体内的血管，有利于活血。
运动
不管是什么时候，都尽量挤出一定的时间进行运动，运动的过程当中，不仅可以提升你的心肺功能，而且可以让阳气升发，很多人处于长时间久坐不运动的状态，结果导致气血瘀滞。
身体的抵抗力和免疫力遭到破坏，随之而来的就是经常生病，想要更好的补充体内的氧气，坚持运动是非常有必要的。