北方的秋天和南方有很大的不同，秋天北方干燥，嗓子身体就会不舒服。多吃一些补充维生素的食材是很有必要的。
猕猴桃，是我们常吃的一种水果，它的维生素含量特别高，尤其实维生素C的含量，更是比比苹果高10多倍，比柑橘高4倍，比柠檬高10倍之多。我们到了秋后吃葡萄吃苹果都不如吃多吃一些猕猴桃。
猕猴桃主要分为绿心猕猴桃和红心猕猴桃，在众多猕猴桃之中，红心猕猴桃的营养最丰富。红心猕猴桃汁水多，甜度高，口感清爽还有着淡淡的香味，被称为“天然维C库”“水果之王”“维C之王”等等。红心猕猴桃含有丰富的维生素C，每天吃1~2个红心猕猴桃就能满足身体对维生素C的需求，而维生素C除了美白养颜之外，还能提高免疫力，防止感冒。
来自四川蒙山顶善品公社的猕猴桃，更是品质优良，吃一口让人欲罢不能，停不下，一口气就能吃好几个，甘甜多汁。刚到家的猕猴桃，还是硬硬的，需要捂熟才能吃，但是我家小妮忍不住了，要吃怎么办？办法来了，简单易做超美味，补充维C最棒了。
先选择3个猕猴桃，当然还有些硬，为了给孩子解馋，只要这样做了，味道超棒。
把猕猴桃用刀子去掉外皮，切成小丁。切开红心猕猴桃我们可以清楚的看到红心，红心猕猴桃之所以果肉是红心，是因为它含有丰富的花青素。花青素是一种强抗氧化剂，其抗氧化能力是胡萝卜素的10倍以上，比维生素E高出50倍，它能清除人体自由基，延缓衰老，还可以防止紫外线破坏肌肤产生皱纹。女生更是一定不要错过红心猕猴桃哦。
锅里放入少许清水烧开。
倒入猕猴桃一烫，就可以关火了，这样猕猴桃就会变软。
因为是硬一些的猕猴桃，会稍稍有些酸，加入少许的黄冰糖来调味，如果是变软的猕猴桃当然就不需要了。
冷却后，特好吃，不用再等待，随时都可以吃到好吃的猕猴桃。红心猕猴桃果汁丰富，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物太棒了。而红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素，对防治口腔溃疡很有帮助。秋天真的不要错过它哦，过了季节就没有了，想吃赶紧试试吧~~
峰儿话语：
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