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它是天然维C库,维C比苹果高10多倍,比柑橘高4倍,秋后多吃不上火

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雪峰儿 2021-09-19 07:49

北方的秋天和南方有很大的不同,秋天北方干燥,嗓子身体就会不舒服。多吃一些补充维生素的食材是很有必要的。

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猕猴桃,是我们常吃的一种水果,它的维生素含量特别高,尤其实维生素C的含量,更是比比苹果高10多倍,比柑橘高4倍,比柠檬高10倍之多。我们到了秋后吃葡萄吃苹果都不如吃多吃一些猕猴桃。

猕猴桃主要分为绿心猕猴桃和红心猕猴桃,在众多猕猴桃之中,红心猕猴桃的营养最丰富。红心猕猴桃汁水多,甜度高,口感清爽还有着淡淡的香味,被称为“天然维C库”“水果之王”“维C之王”等等。红心猕猴桃含有丰富的维生素C,每天吃1~2个红心猕猴桃就能满足身体对维生素C的需求,而维生素C除了美白养颜之外,还能提高免疫力,防止感冒。

来自四川蒙山顶善品公社的猕猴桃,更是品质优良,吃一口让人欲罢不能,停不下,一口气就能吃好几个,甘甜多汁。刚到家的猕猴桃,还是硬硬的,需要捂熟才能吃,但是我家小妮忍不住了,要吃怎么办?办法来了,简单易做超美味,补充维C最棒了。

先选择3个猕猴桃,当然还有些硬,为了给孩子解馋,只要这样做了,味道超棒。

把猕猴桃用刀子去掉外皮,切成小丁。切开红心猕猴桃我们可以清楚的看到红心,红心猕猴桃之所以果肉是红心,是因为它含有丰富的花青素。花青素是一种强抗氧化剂,其抗氧化能力是胡萝卜素的10倍以上,比维生素E高出50倍,它能清除人体自由基,延缓衰老,还可以防止紫外线破坏肌肤产生皱纹。女生更是一定不要错过红心猕猴桃哦。

锅里放入少许清水烧开。

倒入猕猴桃一烫,就可以关火了,这样猕猴桃就会变软。

因为是硬一些的猕猴桃,会稍稍有些酸,加入少许的黄冰糖来调味,如果是变软的猕猴桃当然就不需要了。

冷却后,特好吃,不用再等待,随时都可以吃到好吃的猕猴桃。红心猕猴桃果汁丰富,还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等,可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物太棒了。而红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素,对防治口腔溃疡很有帮助。秋天真的不要错过它哦,过了季节就没有了,想吃赶紧试试吧~~

峰儿话语:

感谢阅读我的美食文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!

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