导语：在现如今这个生活压力逐渐增长的年代，人们的生活质量虽然得到了有效提高，但是依旧有一部分人感到并不快乐，毕竟，在物质条件的基础上，人们的患病率和压力等方面的问题却更加严重。
现在很多人年纪轻轻就逐渐患有三高等慢性代谢疾病，还有一部分人会非常喜欢饮酒和抽烟，而且也很容易导致身体出现严重健康隐患。
01
香烟的危害
要说生活中哪类常见物质对人体健康影响很大，很多人都会想到香烟。因为在市面上，香烟的种类非常多，并且烟盒上也会提醒吸烟有害健康。不过对于烟民而言，似乎香烟能够给予他一种希望，或者说能释放一定压力，所以即便吸烟有害健康，但是依旧养成了烟不离手的习惯。
其实当我们观看生活中的吸烟者时，就会发现，因吸烟而患有疾病的人有很多。因为之前经过一段时间的了解，就发现了很多并没有患三高等慢性疾病的人却因心血管疾病而身亡，而这些人唯一的习惯就是喜欢抽烟，并且量都在半包以上。可能有些人抽烟并没有感觉不适，但因抽烟而引发健康问题的人却不在少数。
根据医生的了解，其实，抽烟与心血管疾病的患病率有很大关系，因为在烟的主要成分中所含的焦油、尼古丁等物质对血管都有很大影响，这些物质不仅会影响胆固醇的沉积，同时也会破坏血管，使血液循环变得缓慢，最终也很容易引发心血管疾病。所以在临床上，关于心血管疾病的患者，医生都会询问是否有抽烟的习惯。
02
戒烟是一下戒掉好，还是循序渐进好？
现在，越来越多的人开始具备养生意识，而戒烟也逐渐被排列其中。对于大部分烟民而言，戒烟是非常困难的一个过程，但是戒掉烟之后对身体的好处也非常明显，不过戒烟到底是直接戒掉好，还是逐渐戒掉比较好？
其实对于很多烟民而言，烟已经逐渐成为了它们的一部分，烟就如同是食物一般的存在，所以大部分情况下，烟不能直接戒掉。因为之前就在医院出现过某种情况，烟民在被家人把烟都藏起来后，直接躲到厕所中问家人要烟，如果不给就不出去。所以对于很多烟民而言，戒烟应该循序渐进，逐渐减少摄入量，这样才能使身体有适应期。
虽然逐渐戒烟能够减少不良情况的发生，但是只要有抽烟的行为，烟就一定会对身体产生影响。所以对于烟民而言，如果具备强大的意志力，并且能忍受戒烟的痛苦，那么就应该用比较短的时间戒烟，这样才能最大程度地减少烟对身体的危害。
结语除了抽烟之外，二手烟也是影响人体健康的一大因素。虽然有些人平时不抽烟，但是因为经常处在二手烟弥漫的环境中，也就很容易导致被动抽烟，身体也会受到严重影响，甚至二手烟的存在比直接吸烟的危害更加严重。所以我们不仅要避免抽烟，同时也要尽量去躲避二手烟的存在，这样才能保证身体健康。