一个人身体是否健康是非常重要的，其中肾脏能起到非常好的排毒和解毒的功能，不仅能帮我们体内毒素和垃圾排出，还对血管保养有非常好的作用，因此若是肾脏出现问题，那么很容易出现一些其他的并发症，所以一定要提前发现提前治疗。
肾脏是非常关键的器官，平时没有注重保养，很容易导致肾功能异常，也会增加病变风险，由于肾脏疾病发病比较隐匿，所以在早期我们很难发掘，不过也不是完全察觉不到的，只要仔细观察，还是能发现的。
尤其是对男性来说，肾脏很关键，想要知道自己肾脏有没有问题，可以看看下面的标准。
男性晨起“第一次上厕所”，若无三种表现，恭喜你，肾脏还算不错
01
泡沫多、消散慢
男性早上起床后，第一次上厕所一定要观察一下尿液的状态，如果发现尿液中泡沫比较多，而且长时间不消散，那就要注意了，很有可能是肾脏出现受损的情况导致的，出现这样问题时，一定要及时排查才能消除顾虑。
如果你没有泡沫的话，说明肾脏还是比较好的，平日里一定要好好养护肾脏才对，这样才不会相关问题。
02
排尿无力
如果你晨起第一次上厕所，发现排尿非常有劲，而且没有尿不尽，尿无力的感觉，说明你的肾脏是比较好的，没有异常情况，不用担心。
男性朋友的生殖器官跟肾脏有很密切关系，一旦肾脏不好，不仅前列腺会出现这样情况，尿道也会有尿痛、尿不尽的情况，所以男性朋友尿尿的时候，非常有劲的话，那就偷着乐吧，说明你没有肾脏方面的问题。
03
颜色异常、有异味
最后一种表现就是看颜色，闻异味，正常情况下，第一次上厕所时，通常尿液颜色都是比较重的，如果喝一些水的话，尿液颜色能有所回迁，但如果一整天颜色都比较深，那就要注意了，可能是肾脏受损，出现问题。
当然，若是你没有这种情况，那就要恭喜你了，你的肾脏还是比较健康的，继续好好保养就行了。
04
想要保养肾脏，以下食物请拉近黑名单！
首先，第一种食物就是饮料，千万不要把饮料当作水喝，长期以往，会让体内糖分不断累积，肾脏代谢功能超负荷运行，造成肾脏功能损伤，是很不值得的。
其次，腌制制品也要少吃，这种食品里盐分含量高，多吃不仅会造成肾脏功能异常，里面含有亚硝酸钠，会转换成一级致癌物质亚硝酸铵，还会诱发致癌风险，还是很可怕的。
最后：平常时候，男性晨起第一次上厕所，一定要多仔细观察一下，如果肾脏出现了以上问题，一定要及时解决，防止影响到我们身体健康。
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