导语：作为父母，孩子的身心健康是第一要事，尤其孩子的营养摄入，十分上心。但孩子的体质总是稍弱些，难免会出现大大小小的问题，尤其是积食的问题，牵动着不少父母的心。
孩子积食可以说是比较常见的病症了。平时没有注意孩子的饮食，只要孩子爱吃，家长聚会忽略此类食物，是否会给孩子的脾胃造成负担，一味的满足。
觉得有营养的食物，就拿来逼着孩子多吃，其实这样的喂养方式不但会损伤孩子的脾胃，更容易让孩子产生积食。
儿科医生：养脾很简单，2种零食，常给娃吃，积食或绕着走
1、小米
小米是非常好的养胃食材，不仅大人适合，小朋友也是一样的。食材煮得软糯糯的，很好消化，非常适合孩子吃。
小米粥内含有维生素b1或b2，可有助缓解消化道的压力，对改善孩子积食有一定的帮助。
不论有没有出现积食的情况，都可以给孩子煮小米粥喝，还可以加一些健脾的食材，比如山药，枸杞等食材。
2、消食饮
作为含有中药成分的消食饮，家长可以给孩子常备，不仅药性温和，不会对孩子的脾胃产生刺激，还能很好的帮助孩子促进消化。
像是猴菇锌棘，含有甜橘粉，是甜甜的橘子味，孩子也不会排斥，并且爱喝。其中的中药成分也比较常见，像是鸡内金、沙棘、炒麦芽、茯苓，都有消热化积的作用。
可能促进孩子脾胃的运转，塑造好的肠胃环境，让孩子避免各类疾病的发生，帮助孩子更健康的成长发育。
怎样判断小儿积食？
〓 腹胀腹痛
如果孩子总是时不时出现腹胀、腹痛等腹部不适，家长需引起重视，或是腹部积食造成脾胃损伤。
〓 面部、口腔有异常
如果宝宝舌苔很厚，并且有臭臭的口气，舌苔呈白腻或者黄腻，一般就是宝宝体内积食了。
如果发现孩子的舌苔变黄的时候，孩子可能已经患上了严重的积食。
此时宝宝面部蜡黄，而且额头上有青筋出现，一般也是脾胃功能受损造成的。遇到面部和口腔有异常，一定要及时意识到，可能是宝宝体内积食造成了脾胃受损。
〓 闹觉
孩子睡觉非常的不踏实，可能会趴着睡，和平常的睡姿有很明显的区别，并且睡觉的时候会翻来覆去的睡不着，出现哭闹，睡眠质量差等情况。
晚上是副交感神经的作用时间，消化减慢，如果“积食”了，导致晚上肠胃也不得不继续“工作”，副交感神经功能紊乱，进而会睡不安稳。
〓 免疫力下降
孩子出现反复发烧的情况，吃了药就退下去，过了一会儿又烧上来，如此反复，家长就要考虑一下是否是积食所引发的这一种症状，千万不要当一般感冒症状来治疗。
结语：现在的孩子运动时间过少，大多都是抱着手机看动画片，因此出现大大小小问题的几率就增加了，还是提倡父母多带孩子出去玩耍，活动筋骨、增加免疫力，对健康的生长发育是有很大好处的。