小儿推拿李波：中秋节孩子能吃月饼吗？怎样给孩子吃月饼才健康？
版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿李波！！！
再过几天，就是中国的传统节日——中秋节，一家人自然要开开心心在一起享受一下月光大餐，月饼作为传统小吃,是中秋节的一个标志,而月饼甜甜的味道也很受宝宝的喜爱，宝宝怎样吃月饼最健康？今天，就来告诉大家一些宝宝吃月饼的注意事项。
一、孩子能吃月饼吗？
相信大家都知道，月饼中的糖分含量、热量、以及脂肪含量都是很高的，其中糖含量高达45%-55%，油含量达30%左右，所以说，月饼吃多了对身体还是有伤害的，特别是对于幼儿来说，更是如此。三岁以下的幼儿胃肠消化功能还不是十分的健全，如果给三岁以下的幼儿吃月饼的话，不仅会损害幼儿的健康，还可能会引起幼儿的肠胃病。
所以三岁以下的宝宝最好不要吃，3岁以上的宝宝，肠胃稍微成熟一点了，可适当吃一点，不过也应尽量选相对健康的月饼，并且不能食用过量。
二、怎样给孩子吃月饼才健康？
1、月饼虽好，不要过量
月饼的个头虽然不大，但是却是极其难以消化。但是幼儿的消化功能还不健全，所以说，中秋节的时候，如果要给三岁以上的幼儿吃月饼的话，那么也不能超过一个月饼的四分之一。如果三岁以上六岁以下的幼儿吃月饼吃的太多的话，不仅会给幼儿的肠胃带来很大的负担，还很容易造成幼儿的消化不良。除此之外，幼儿如果吃月饼吃多的话，还有可能会引发腹痛和腹泻等症状，还有就是胸闷不消化。所以说，为了幼儿的健康着想的话，中秋节的时候，给幼儿吃月饼一定不能够多吃，一个月饼的四分之一或者五分之一就刚刚好，多了就不行了。
2、吃月饼的时候不能同时搭配饮料或者果汁
月饼本身就很难消化了，如果再搭配上饮料或者果汁的话，是会大大的增加幼儿的胃肠负担的。所以说，在中秋节的时候，给幼儿吃月饼一定不能够搭配饮料或者是果汁。
在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。
3、注意搭配饮食
月饼中碳水化合物含量高，那么在三餐搭配时就要避免其他甜食、减少一些主食，避免碳水化合物摄入量超标。例如，主食米饭改成半碗，馒头或饼也要减半。
同样，月饼中脂肪含量高，那么在三餐搭配时也要减少油脂的使用。例如，鲜鱼由煎炸改清蒸，蔬菜由炒菜改凉拌。
选择食材时也可以动一下“手脚”，把猪肉改成脂肪含量少的去皮鸡肉或鱼肉。如果吃的是蛋黄月饼，那么当天鸡蛋和盐都不需要额外补充了。
4、吃月饼前：饮食清淡或素食，保持好的消化状态
大多月饼难消化，孩子脾胃如果处于不好的状态，很容易一吃就积食，然后导致上火、腹胀等。
所以在让孩子吃月饼前，一定要先检查一下孩子的消化情况，如果孩子舌苔、口气、大便、睡眠不正常，就要注意可能积食了。
如果孩子消化不好，那这段时间孩子就不太适宜吃月饼，先配合清淡饮食，把积食消下去。总的原则是不给脾胃太多的消化负担。
5、选择月饼要注意
首先要注意，在购买月饼的时候，应当尽量选择正规渠道的正规品牌。如果是散装又或者网购的手工月饼，一定要小心。 因为它制作、存放和运输等环节难以把控。
其次要注意产品的生产日期和保存期限，在阴凉避光处保存。如果觉得产品已经过期，或者怀疑有较高的食品安全风险，最好及时丢弃。
6、吃月饼白天最佳，睡前勿食
虽然，“边赏月边吃月饼”是“美事”一件，但孩子的肠胃消化功能远不及成人，一般对孩子来说还是在白天食用月饼比较合适。
吃月饼最好安排在上午或者中午，千万不能在睡前给孩子吃月饼，睡前吃月饼不仅会加重孩子的胃肠负担，还会影响孩子的睡眠。
7、增加宝宝的运动量
如果宝宝太爱吃，不小心还是吃多了，那只能靠运动消耗过多热量了。
需要提醒家长的是，宝宝的运动量一定要算宝宝有效运动的时间，比如坐着玩、看书这些都是不计算在内的。运动强度以宝宝后背微微出汗、呼吸频率加快等为准。
8、可搭配酸味水果
孩子吃月饼搭配不了饮料，但是可以准备水果，尤其是柚子、橙子等含维生素C较多的水果，有利于孩子体内对脂肪的吸收。
吃了甜月饼，再吃一些甜酸的奇异果、柚子或橙子，既开胃，又解油腻，让口腔有清爽感。石榴、奇异果等水果也是不错的选择。
9、冷藏的月饼要先加热
从冰箱刚拿出来的月饼会显得比常温下的月饼硬，其主要原因就是冰箱的温度更低，导致糖、油都处于凝固状态，所以给宝贝吃之前最好隔水加热一下再给宝贝吃，一方面可以起到消毒灭菌，一方面更利于咀嚼、消化。
中秋是令大家开心的时刻，因此我们在健康上面也要多加注意，不要因为自己的疏忽而伤害了幼儿的健康。从上述的知识我们可以看出，幼儿吃月饼是要注意很多的事情的，因此家长们一定要多加注意，希望上述的知识可以引起大家的关注!
最后，提前祝大家中秋快乐，阖家幸福！
小儿推拿李波：中秋节孩子能吃月饼吗？怎样给孩子吃月饼才健康？
版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿李波！！！