小时候，家里的老人常常教导我们睡觉的时候脚不能朝西，那时候还觉得这是封建迷信，但听多了我们自己也开始认可这个做法，这到底是有科学依据的还是仅仅是封建迷信的做法呢？
睡觉可以说是十分重要，据悉，人的一生中有三分之一都是在睡眠中度过，可想而知睡觉有多重要。
有一个好的睡眠，不仅会让精神更加饱满，也会让身体更加健康，恢复体力的同时还能增强身体的免疫力保护我们的大脑，促进身高的增长，由此可见，睡觉对人体来说至关重要。
对于那些长期睡眠不足或睡眠质量不好的人来说，会出现脱发、精神状态不佳、还会影响身体的免疫力，让机体更加容易受到病毒入侵，从而引起生病的情况。
家里老人常说，睡觉不要脚朝西，虽然这句话听起来像封建思想，但实际上也有科学依据能够支撑这句话。
睡觉不能脚朝西，封建还是科学？应当理性看待
生活中很多房子都会讲究一个坐北朝南，不管是古代还是现代，都觉得坐北朝南的房子更好，更加适合居住。
即使自己不太懂这些，买房子的时候导购也会介绍，说房子南北通透，不管是通风还是采光都非常好，不仅适合居住，也更能保值。
其实这样做不仅仅是因为古代流传下来的传统，还受到了地球磁场的影响，其实地球的磁场并不是正南正北，而是有一定的角度，也可以说，地球的磁场无时无刻都在变化，但房子是不会变的。
所以为了更好地顺应磁场，就出现了睡觉朝向的讲究，根据磁场来睡觉也能够让身体更加健康，还能够起到调节睡眠，增强睡眠质量的作用，也有利于身体内部的调节。
有专家介绍称：身体朝着南北方向睡觉时，会使体内的磁场与地球磁场产生重合，扰乱自身它的磁场，从而对健康产生影响，长时间这样，很容易引发疾病，危害身体健康。
想要拥有良好的睡眠，以下几点十分重要
1、保证充足的睡眠
对于正常的成年人来讲，每天睡觉的时间应该在8个小时左右，最好能够养成一个规律的睡眠，保持同样的时间睡觉或起床，让身体产生适应的感觉，从而更好地休息。
如果晚上睡眠质量不好，也可以在中午小睡一会，一方面让睡眠更加充足，另一方面也能让下午的精神更好，能够更好地完成下午的事情，提高工作或学习的效率。
不过值得一提的是，中午睡觉不要睡太长时间，一般而言，睡半小时就非常合适，不仅能够补充精神，还不会影响晚上的睡眠，以免失眠的情况加重。
2、舒适的睡觉姿势
由于心脏在偏左的地方，所以最好能在睡觉的时候平躺或向右侧身，避免压迫到心脏，造成血液不循环的情况。
如果睡觉的时候压到心脏，很可能会出现做噩梦的情况，影响睡眠，从而影响到第二天的状态。
3、睡前泡泡脚
生活中很多人都喜欢泡脚，觉得睡觉前泡泡脚非常舒服，确实，睡觉前泡脚可以促进血液循环，也能快速的放松心情和身体，对身体十分有好处，睡前用热水泡泡脚不仅能够改善睡眠状况，还能增强身体的抵抗力。
不过泡脚最好时间不要太长，维持在30分钟以内最好，不然很可能会起到反效果。
4、良好的睡眠环境
睡觉的时候，应该保持环境昏暗，在昏暗的环境中，褪黑素的分泌更加活跃，更加有助于睡眠，因此想要有一个好的睡眠，就要让自己处于一个昏暗的环境中入睡。