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冬季养肺止咳很重要!只需一杯下肚,换来全身滋润

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营养师蓝冰滢 2021-09-17 19:00

每年一到了秋冬季节,天气干燥,孩子很容易咳嗽,日常生活中就应该多喝一些水,但是很多孩子不爱喝水,觉得没有味道。

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那为了让孩子多喝一些水,除了正常的白开水和家里吃饭的时候端上桌的汤,剩下的就可以给孩子多做一些饮品。秋冬季,来一杯热乎乎的杏仁露,相信没有哪个孩子不爱喝。

杏仁具有镇咳、抗炎、助消化等多种优点,杏仁粉中含有大量苦杏仁苷。它产生的微量苯甲醛和氢氰酸对我们身体的呼吸中枢具有抑制作用,这种特性可以帮助达到镇咳作用。

杏仁露里可以放一些糯米,在丰富食材种类的同时可以增加一些糯糯的口感,这样杏仁露的口感更丰富,孩子也会更加爱喝~

如果觉得杏仁的味道比较冲,孩子无法接受,可以在里面放一些核桃、花生、黑芝麻等来增加香气和食材种类都是非常不错的选择。如何孩子喜欢甜饮品,可以加一些蜂蜜,口感和效果会更好哦~

材料:

甜杏仁60g,糯米30g,清水500g,玫瑰花瓣

步骤:

1,甜杏仁和糯米加入适量清水浸泡过夜

2,控干水分放入食物搅拌机中,加入500g清水

3,选择“豆浆”功能,半小时后倒出装饰玫瑰花即可

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