当年过节，家家户户都会准备上一些瓜子，点心，花生，家里来客人，一边吃一边交流，特别的开心，这似乎是一种传统的过节方式，生活当中很多人都喜欢吃花生和瓜子，但是这两种东西对身体的影响却是不一样。
这两种东西进入人体之后，一个会让人长胖，一个却有利于减肥，只是很多人不清楚，平时看到的也就是用花生来榨油，华子平时都是用来制作一些小零食，不如我们一起来，详细看一下。
01瓜子和花生，一个容易长胖，一个帮助减肥，看看你吃对了吗？
瓜子
瓜子个头非常的小，却含有丰富的营养物质，尤其是油质的含量比较的高，属于高热量食物，平均每50克瓜子当中的油脂含量大约为25克左右。
随随便便吃上一把瓜子就超出了人体脂肪含量，但是很多人在吃瓜子的时候，确实吃起来没有停，不知不觉就吃进去了很多，再加上现在瓜子的种类有很多。
有的人喜欢吃原味的，有的人喜欢吃甜口的，更有的人喜欢吃五香的，满足饱腹感的同时，也让你越吃越上瘾，越吃越长胖。
花生
很多人总觉得花生可以榨油，那么吃花生肯定会长胖，但是这种想法却是错误的！适当吃花生反而会让你越来越瘦，花生虽然看起来比瓜子大很多，但是里边却含的是不饱和脂肪酸，进入人体之后，可以帮助身体燃烧脂肪。
同时华生当中存在着一种比较特殊的物质，它能够帮助人体排出更多的胆固醇，对人体来说也是非常好的，再加上花生当中含有丰富的纤维素，可以加快肠胃蠕动，帮助人体消化和吸收，身体当中的毒素和垃圾也能够及时的排出体外，避免在体内过多堆积，产生肥胖问题。
这种情况下，就会慢慢变瘦，花生还有另外的一个好处，就是帮你改善脱发的情况，降低了秃顶的概率。
02平时吃瓜子和花生的时候，却要注意以下这几点
吃花生和瓜子，最好不要贪多
瓜子不用多说，吃多了肯定会长胖，而且容易导致人体上火，花生吃多了对身体健康也是有不利影响的，所以也要控制数量。
不要吃霉变的花生、瓜子
有的人过年的时候会买上很多的瓜子，吃不完就会放在一边保存，想吃的时候就直接拿出来，却发现早已经出现了霉变，很多人觉得扔掉又觉得特别的可惜，所以放在太阳底下暴晒，但是这一种做法却是错误的。
霉变的花生瓜子，进入人体之后会导致消化不良，你为了自己的健康，最好直接丢掉，或者是埋到土地里当肥料。
油炸的花生、瓜子不要吃
很多人喜欢吃油炸的瓜子和花生，香脆可口，吃起来就没有够，特别是很多男士会经常用这些东西当下酒菜，里边的营养早已经打折扣，而且给你的身体带来了更多的脂肪，不想变胖最好还是控制数量。