肝脏，一个在身体中具有重要代谢和解毒作用的脏器。一直以来备受关注，身体想要健康，肝脏功能必须强大。
但是现实生活中，越来越多人患上脂肪肝，肝炎，肝硬化，甚至是肝癌。肝癌发病率越来越高，其实与日常饮食有密切联系。比如，以下这几种食物，可能会导致肝病越来越严重，希望你能管住嘴。
肝癌是“吃”出来的？这4物，再馋也要忌口，或有助为肝脏加分
第一：含有酒精的饮品
酒精就是化学中常谈到的乙醇，一种可以让人兴奋的物质，能够让人难以自拔，但却对肝脏造成极强损伤。
市面上售卖的各种酒水中，皆含有酒精物质，白酒等酒水，酒精含量已经超过60%，酒精摄入越多对肝脏伤害越大。
人在喝酒以后90%以上酒精是在肝脏中代谢，更容易导致肝脏细胞受损，引发肝硬化等问题。酒精是一种被称之为“第一伤肝物质”的东西，希望大家能不喝酒不喝，别拿自己健康开玩笑。
第二：已经发霉变质的食物
因为食物存放时间比较长，或者存放环境不合理，很多情况下就会出现发霉变质情况，有些中老年人本着不浪费的概念会继续吃，但是细菌和霉菌等微生物已经对食物进行严重破坏，更容易对肝脏造成损伤。
比如有些人非常爱吃的坚果，或者日常生活中，离不开的谷物粮食食用油等物质，这些物质腐败变质都容易产生黄曲霉毒素，黄曲霉毒素直接伤害脏器，更容易导致肝病越来越严重甚至增加肝癌风险，希望大家一定要认真对待，不要太节省。
第三：大鱼大肉
人们爱吃的大鱼大肉，也是属于高蛋白、高脂肪食物，无疑会增加肝脏负担，肝脏是糖类物质，蛋白质以及脂肪的转运站。
肉类食物摄入过多，会增加肝脏负担，久而久之，更容易增加脂肪肝等，基础肝脏问题发病风险，时间久了，也会对身体造成严重损伤，更容易引发严重问题。建议大家一定要控制大鱼大肉类食物摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，更有助满足营养需求。
第四：“三无”保健品
有些人非常认可保健品能够给身体带来好处，甚至认为保健品能够帮助治病，这样的做法是完全错误的，因为有很多保健品都属于三无产品，更容易增加身体病变风险。
人在摄入药物之后，通过肝肾进行分解和代谢，如果经常吃三无保健品，更容易导致肝病越来越严重，甚至慢慢发展成肝癌，希望您能认真对待，不要贪图小便宜，也不要听信谣言。
想要保护肝脏，坚持以下好习惯：
1，保证充足休息，避免熬夜。
人卧则血归于肝。人在进入深度睡眠之后，血液会回流到肝脏，进行排毒和代谢也有助于滋养肝细胞，如果长时间熬夜就会导致肝血不足，慢慢增加患病风险。
建议大家晚上10:30就要进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息时间，有助于肝功能慢慢变强大，降低身体病变几率。
2，多吃绿色蔬菜，避免重口味。
重口味食物固然美味，但是摄入过多并不利于健康，建议大家多吃新鲜蔬菜和水果，绿色蔬菜是最佳之选。
比如西兰花，卷心菜，菠菜，茼蒿等食物，都能帮助更好促进基础代谢，也有助减轻肝脏负担，让肝功能慢慢得到修复，预防肝癌。
3，加强体育锻炼，避免肥胖。
肥胖会引发多种慢性疾病身材，过度肥胖更容易慢慢拖垮身体，建议大家一定要加强体育锻炼。尤其是上班族，久坐时间比较长，运动必不可少。适当运动更有助增强免疫力，还有助减轻肝脏负担，也有助肝功能越来越强大。