导语：相信很多人都是在微信朋友圈，或是一些手机软件的推荐信息上见到“空腹不能喝纯牛奶、吃香蕉，吃完会腹泻，引起肠胃病“的文章，这类观点有的人坚信不疑，有的人不相信，不一样年龄段的人，对这种观点有不一样的见解。那么空腹是否可以喝牛奶、吃香蕉呢？
一、什么是空腹情况？
从临床方面而言，空腹指的是最后一餐吃完最后一口食物以后，在十个小时以内或是更长时间沒有进餐，不包括饮水，这类状况一般是在进行血常规化验的情况下，医师会提议病人在晚上七点以后不要用餐，保持12到13个钟头的空腹。
我们在日常生活中常常说的“饿着肚子”、“空腹”并不是空腹的含义，一般指的是早餐后、午餐前的时间就归属于空腹，正常情况下，胃里排尽食物必须要四到八个小时，吃完早餐以后到下午十二点饥肠辘辘，便会被我们当成是空腹状态，其实并非如此。
我们常说的空腹是指的是在饿的情况下不吃饭，肠胃中没有食物可以被胃酸消化，这时候服用一些刺激性的食物可能会伤害肠胃，影响身体健康。
二、空腹能够吃香蕉、喝牛奶吗？
1、空腹不能吃香蕉？
香蕉中包含大量的的镁元素，空腹吃会使身体镁成分迅速上升，破坏人体血液中的镁钙均衡，增加对心脑血管疾病的压力，进而危害身体健康。
身体健康的人空腹吃香蕉是完全没有问题的。
香蕉中的镁成分尽管多，可是远远地少于大家日常生活镁元素的饮食推荐摄入量，肠胃对食物的吸收率只有95%左右，并且无法做到100%，除非是一次性吃十多斤香蕉，才能够达到镁元素的推荐摄入量。
2、空腹不可以喝纯牛奶？
牛乳中除去蛋白质、乳清蛋白，也有脂肪，乳糖不耐症的人的确不宜空腹喝牛奶，由于肠胃不能够立即消化吸收很多的乳清蛋白，乳清蛋白进到肠子以后会刺激肠胃肠蠕动，容易拉肚子。
“空腹不可以喝纯牛奶”这也是很多人的错误观念，牛乳中带有4.5%的乳清蛋白，能够优先分解供给，节约蛋白质。另外，牛奶中含有3%的脂肪，可以为人体供能。
有分析表明：没满一岁的婴幼儿能够空腹喝纯牛奶，空腹喝纯牛奶吸收率
变低
，可是总比饿肚子任何东西都不吃要好。
三、友情提醒：早上再饿，尽量别吃这5种食物
1、不可以喝酒
空腹情况下肠胃中沒有食物，喝酒以后酒精进到肠胃非常容易刺激胃粘膜，引起肠胃病症。此外，空腹情况下酒精更非常容易被身体消化吸收，因此 即便以前酒量再好，空腹状态下喝酒也很容易醉。
建议喝酒以前喝些牛乳或是吃些凉拌菜，以降低酒精对肠胃导致的损害。
2、不能吃油腻辛辣刺激的食物
空腹情况下尽可能不要吃洋葱、蒜头等刺激性的食物，非常容易对胃黏膜产生损害，引起腹疼、肚胀等异常病症。各种各样煎炸类的食物，空腹吃容易导致拉肚子等病症。
3、酸性比较重的水果
大部分的新鲜水果不宜空腹吃，尤其是这些酸味较为重的，例如柠檬、李子等，对舌头的刺激非常大，进到肠胃以后会促使胃液代谢，进而损害胃黏膜，引起肠胃病。
4、不能喝豆浆
豆浆在空腹状态下饮用只能代替淀粉作为能量消耗，而无法作为蛋白质被身体消化吸收，没法为身体补充维生素，空腹喝豆浆会提升肠胃肠蠕动压力。
5、不可以蜂蜜水
空腹饮用蜂蜜水容易增加体内的酸度，时间长了之后促进胃液分泌量太多，进而损害肠胃，导致引起胃炎、十二指肠溃烂。
建议蜂蜜应该长期使用，饭后两个小时饮用最佳，如果肠胃不好，最好用30摄氏度的水冲泡，否则会引起腹泻、肠胃炎等不适症状。
结语：大伙儿还知道什么食物不可以空腹吃呢？不妨在评论区一起交流一下吧。