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每天吃一个鸡蛋,对高血脂有什么影响?血脂高的朋友,建议看看

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阿林的育儿说 2021-09-17 11:08

对于高血脂现在仍然有很多人认识不足,因而认为高脂血症并不可怕,加上高脂血症在没有被发现前,多数人没有症状,往往没有在意。直到高脂血症引发动脉粥样硬化,或产生心肌梗死或脑梗死等疾病后才知道厉害,其实,高脂血症是威胁现代人们身体健康的又一大疾病,并且被称之为现代社会危害健康的十大隐性死亡病症之一。因此,定期体检、及早发现、及早治疗是很重要的。

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高脂血症会出现的并发症

1、 动脉粥样硬化

当血脂出现异常的时候,脂类物质便会在血管壁上沉积,尤其是高胆固醇血症,是导致动脉粥样硬化的主要因素。

脑动脉硬化表现为:头晕目眩、偏瘫、失语、失眠、记忆力减退等;冠状动脉硬化表现为:头晕、胸闷气短、心律失常、易出杆等;肾动脉硬化表现为:发热、四肢水肿、肾脏疼痛等。

2、 脑卒中

以动脉粥样硬化为基础,当脑血管发生动脉硬化时,便会出现缺血性脑卒中。表现:突发头晕眼花、视物不清等。

3、 冠心病

冠状动脉硬化的程度加剧,使心脏的血流中断,心肌缺血缺氧,心肌细胞就会发生坏死。表现:胸闷气短、耳鸣、出汗、面色苍白、恶心呕吐等。

4、 肾病综合征

高脂血症会使血管内壁细胞损伤和脱落,导致血管通透性升高,这样血浆脂蛋白就会进入并沉积于血管壁内膜,造成管腔狭窄,可使肾脏发生缺血、萎缩。

每天吃一个鸡蛋,对高血脂有什么影响?血脂高的朋友,建议看看

前段时间看网上很多人在说,高血脂的朋友不能吃鸡蛋,因为鸡蛋里面含有较高的胆固醇,吃鸡蛋会导致血脂升高,那高血脂朋友真的不能吃鸡蛋吗?

其实,适量的吃鸡蛋是不会对人体的血脂造成影响的,鸡蛋里面除了含有胆固醇外,还有人体所需的其他营养物质,很容易被人体吸收,是人们补充营养的重要物质来源之一,只要食用适量,不会对人体造成影响,相反对于人体每日的营养所需很有帮助。

建议高血脂朋友可选择直接吃水煮蛋,最大程度的保全了鸡蛋的所有营养,比其他做法都要营养健康。食用量建议每天吃一个即可,不要过量食用。

怎样才能快速实现血脂稳定呢?

1、 合理降脂物质补充

建议在饮食中摄入不饱和脂肪酸,比如黄花草油酸,里面所含的亚麻酸、亚油酸等主要来源于不饱和脂肪酸,与植物甾醇酯等成分相交融,可发挥双重降血脂效果,黄花草油酸是一种不饱和脂肪酸,对自身脂质代谢和脂肪消耗有较好的促进作用,黄花草油酸可以弥补体内不饱和脂肪酸的缺乏,加速甘油三酯、低密度脂蛋白和胆固醇的下降,有利于血管自身功能的稳定运转,降低血脂浓度,防止血栓形成。

在日常生活中补充黄花草油酸,还可以调节体内多项生理机能,对糖代谢和蛋白质转化路径也有很好的调节作用,黄花草油酸能够抑制其他能量物质向脂肪的转化,从而更好地降低血脂,增强身体健康,保护血管功能。

2、 运动必不可少

每天早晚半小时的有氧运动,不但可以使人的精神状况提高,还能促进全身的血液循环,消耗掉多余的脂肪和热量,对于降低血脂很有帮助。

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