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中国每天一万人确诊癌症,想长寿,吃饭三坚持,晚上三不要

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医学原创故事会 2021-09-16 22:09
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确诊癌症后,很多人会感慨,我的父母都没有癌症,为什么癌症会找上我?很多人年纪轻轻就罹患癌症,他们更加难以接受。

但是癌症,真的是无缘无故找上吗?

其实并不是,很多罹患癌症的人群,往往存在诸多不健康的生活习惯,漫长的时间里,这些坏习惯潜移默化地伤害着身体,从没有癌症到诱发癌症,一切都在悄然无息地发生着。

癌症的发生率不断提高,来自国家癌症中心的数据显示,全国每年新发的癌症人数大约是380.4万例,按照全年365天来计算,平均每天大约有1万人被确诊癌症。

确诊癌症,患者不仅要承受巨大的痛苦,而且癌症的治疗也往往是天文数字,据了解,我国每年癌症治疗支出的费用约为2000亿。

怎样才能预防癌症?而不是确诊癌症的时候才后悔莫及?

第一,吃饭坚持一日三餐规律,三餐规律对于维系肠道健康,预防癌症发生至关重要,很多人经常不吃早餐,或是经常吃夜宵,这对于身体健康来说都是极为不利的。

第二,坚持多吃新鲜的蔬菜和水果,新鲜的蔬菜和水果能为我们提供丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,它们对于预防癌症大有帮助。

第三,吃饭坚持不吃垃圾食物,喜欢进食腌制、熏制、油炸食物的人群,罹患癌症的风险更高,因为这些食物,本身具有致癌的风险。

第四,晚上不要吸烟酗酒,长期吸烟,香烟里的有害物质很容易诱发肺癌,长期酗酒,容易诱发肝癌和胰腺癌。

第五,晚上不要熬夜,长期熬夜,导致睡眠不足,很容易降低免疫力,让癌症更易找上。

第六,晚上不要躺着不动,很多人吃饱喝足,喜欢躺着不动,这样做,不仅不利于消化,缺少运动还会降低免疫力,让癌症更容易找上你。

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