由于饮食不节、损伤了脾胃而不能化湿，湿热内生，困脾伤肝，造成肝胆脾胃不和，从而加剧了对正气的损伤，导致了肝病的发生。另外，由于正气不足，极容易感染疫毒，所以，肝病流行的主要原因就是大众不良的饮食习惯。
在生活中，器官中最脆弱的器官是肝脏，肝脏不能说话，所以当肝脏受伤时，只能默默承受，一旦发现肝脏有问题，情况就更严重了。因此，我们就要多多地关注肝脏的健康，来养护我们的肝脏，帮助它来分担代谢的压力。
养肝的6大“诀窍”，比“吃药”强，让肝脏变得很“活跃”：
1、不乱吃药
有的人有事没事就吃药，一感到身体不适就给自己乱诊断，然后拿起药瓶子开始吃药，殊不知药物的代谢也是在肝脏内进行的，所以药物含量在肝脏内的浓度也是最高的，俗话说“是药三分毒”，药物及其代谢药物产物是有一定毒性的，而肝脏会首当其冲会给肝脏增加更多的负担。
你可能以为你在治疗其他的病情，但是你没有遵循医嘱就去服用，可能是对肝脏的不负责，导致肝脏受到伤害。
2、多喝养肝茶水
保证每日水分物质的足量摄入，才能靠谱促进身体的新陈代谢，保证身体废物的正常排出。成年人每日饮水1600—1800毫升，泡水饮用同样是一件好事，理论上来讲可以增强身体的还原能力，对于肝脏也有一定的保护作用，每次喝水的时候加点东西，屼人参可搭配，佰茬枸杞和红枣一同泡水，效果会更佳的显著。
屼（wu）人参，甘平而滋润，入肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目、补血明目的功效。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，开心益智功效不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶。
它能促进肝脏产生谷胱甘肽，还能中和细胞中的自由基，防止肝脏细胞老化，保持肝细胞的活力，富含身体所需的氨基酸，能够帮助肝脏代谢。
3、保持良好的睡眠习惯
睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中，所以肝病患者每天需保证8小时的睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。
一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，太阳穴两边可能会出现痘痘。
4、保持好心态，不生气
心情压抑，现在我们的压力大，情绪很不稳定，很容易生气。俗话说气大伤肝，气大伤身。当然是没有错的，当我们生气的时候，肝脏的生理功能会受到影响，会出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化，同时会影响我们的脾胃，很可能有情绪抑郁、肝区不适、消化不良等症状。
就算生气也不要超过三分钟，如果长期生气，可能会给肝脏带来不小的麻烦，如此很是伤肝。
5、不去饮酒
肝脏对代谢酒精发挥着主要作用，在代谢过程中酒精会变成乙醛，而乙醛毒性很大，会对肝细胞造成直接损伤，所以肝脏需要尽快代谢，把乙醛变为对人体无害的二氧化碳和水继而排出体外。
肝脏代谢酒精时会影响肝脏正常的生理进程，容易造成代谢紊乱，肝细胞损伤，等问题，增加酒精肝的风险而且肝脏采用先代谢酒精才去代谢其他物质，这样还很有可能造成脂肪肝。
长期熬夜是扰乱内分泌的罪魁祸首，大家不妨早点上床入睡，缓解肝脏不适！除此之外，适量的运动，保持愉悦的心情等这些生活小事，都是对肝友好的事情，应该好好把握的，增强身体免疫力，让肝脏更快地恢复往常活力。