俗话说得好
“要长寿，先养脑，养脑度百岁”
人体健康应该首先是脑健康
每年的9月是我国的脑健康月，而9月16日又是中国脑健康日，所以今天，咱们来聊聊神奇的大脑。
左脑逻辑 右脑情感
人脑包括有居于前部的大脑，后边位置的小脑，中间很细长的部位是脑干。由这三部分组成脑，每个脑部位的功能是不一样的。
大脑主要管人的思维、语言，还有肢体的运动，同时还有人的记忆。小脑管人的平衡，人的坐、站立的肢体活动。脑干是管人的意识，就是人是否清楚，同时也是人的呼吸心跳的中枢。
而大脑又分左右两半球，左大脑半球主要负责控管右侧身体的运动与感觉反应；而右大脑半球则是管左侧身体。在胼胝体连接下，大脑左右两半球完全以不同方式进行反应。左脑主要负责理性、语言、文字、分析等，右脑负责音乐、形象、经验、直观等认识。
长期用脑过度、脑外伤、脑梗塞，或长期饮酒、营养不良、甲状腺功能病变等，都容易引起脑部疾病。
如果你觉得自己反应迟钝、提笔忘字、注意力下降、那么你的大脑可能是“亚健康”了，要及时调理。
要使大脑有活力，更健康，，生活中应注意保持这些好习惯。
多吃健脑食物
小米、鸡蛋、大豆、虾皮、牛奶、葱蒜、动物肝肾、核桃、大枣、黄花菜等都是健脑食物，经常食用可促进大脑健康。同时最好戒烟限酒。
八分饱多咀嚼
进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，从而使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退。
就餐时还应多咀嚼，使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，提高脑部活动，充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑，提高记忆能力。早餐要吃好睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。
常梳头
梳头能够健脑安神。一般一日梳理3遍，早起后、午休前、临睡前各一次，每次10～30分钟，用力适中，使头皮有热、胀、麻的感觉为好。
多运动
中年时就要重视一个“动”字，中年人应从事力所能及的体力活动，这对认知功能很有好处，可减少老年后出现老年痴呆的几率。
好睡眠
大脑充分休息，对提高智力水平大有帮助。宁静益智，噪声损脑。营造避光、避免噪声的睡眠环境，睡前足浴、按摩等都能使睡眠更香甜。
供稿专家：西安交大第二附属医院脑病科主任医师 张巧俊
来源：三秦百姓健康杂志