导语：在我们日常生活中，经常会有很多奇奇怪怪的民间俗语，咋听起来好像有些迷信，但也不发科学在其中。就像我们爷爷奶奶那一辈的人，语言比较通俗，但是很好懂，总是教会我们一些道理，从古至今一直流传，因此也有些俗语是可信的。
这些民间俗语有的是养生方面的，也有的是蕴含哲理的，那么我来给大家介绍关于养生的民间俗语。
一顿吃伤，十顿喝汤
这个意思很表面化，对于那些暴饮暴食的人来说，会非常有感受，导致胃里消化不良那么，在接下来的几天里，最好不要选择能消化的主食，而是选择汤水之类的，就可以有效地促进胃部的修复。
还有睡觉不能脚朝西
这个可能大家有听说，但是会觉得很迷信，就是说人们在睡觉的时候，脚如果朝西的话，就会影响到睡眠，这真的有科学依据吗？下面让我们来了解一下。
我们应该知道，在我国大部分的房子都是朝南的方向，这样不仅可以让房子得到更多的阳光，而且还可以提高室内的光线。其实，在古人建造的房子里，都会有一个土坑，土坑也是坐北朝南的，这样可以保证他们在睡觉的时候可以成南北方向。
其实这里蕴含着封建思想，他们之所以不会成东西方向，是因为人去世之后一样东西，也是东西方向的。所以他们在平时就会有一种忌讳。但这也可以理解，毕竟我们日常生活中有很多古人的习惯，都是为了忌讳一些不好的寓意而存在的。
当然，也不仅仅只有这一个原因，我们地球分为南北极场，人体也有自身的磁场，虽然比较微弱，但是当人呈南北方向睡的时候，就是顺着磁场的方向，可以帮助人类细胞有效的运动，很好地调整我们的心理状态，也会有助于睡眠。
但是如果真的是朝东西方向睡的话，也并不会有什么大碍，只是会影响到我们的睡眠质量和生理机制的调整，也有可能会导致失眠，所以在睡觉的时候，脚不能朝西，其实还是有一定道理的。包括我们床上的物品也可以顺着南北方向来摆放。
睡眠质量该如何提高？
1、在睡觉之前，要多做一些有利于身心健康的活动，保持身心舒畅，让自己的心态得到更大程度的放松，也不要过分的去关注睡眠，这只是一种自身的本能。
2、睡觉前要放松心情，不要紧张，或者是烦闷，否则会引起失眠。
3、睡觉前可以适当的做一些运动，让自己产生疲劳感，不会那么兴奋，自然而然的就很容易入睡了，也可以选择一些养生的方法，听听自己喜欢的轻缓的音乐，也可以有助于睡眠。
结束语：睡觉脚不能朝西的说法看似封建，其实还是有一定的道理的，不仅仅是由于为了避讳，而且还因为我们人体自身的磁场。所以大家可以避免东西的睡觉方向否则会引起睡眠焦虑，当然要想睡眠好，也有很多方法上面提到的几种，希望大家可以记了解。想要提高睡眠质量，有很多方法，找出最适合你的那一种。