9月16日
是中国脑健康日
自2000年中国医促会
脑健康专业委员会的王忠诚等
百余位著名专家学者发出倡议
将每年9月16日定为“脑健康日”以来
中国脑健康日已经走过了22个年头
你是否有这样的经历
刚放下的东西
一转身就找不到了
明明话在嘴边
可就是想不起来
你开玩笑说是自己“老了”
其实
这可能是大脑需要调养了!
大脑是人体的“司令部”，虽然大脑的重量只占人体重的2%，但是它对血液供应的需求是全身血液供应总量的20%。大脑细胞要靠充足的血液供应维持思维，人才能作出判断和进行正常思维活动。因此，脑健康才是“头”等大事。
预防脑部疾病
这两种病不能忽视
脑血管病
研究发现
脑血管病是危害脑部健康的重要因素
甚至成为中国居民的第一大死亡原因
科学预防和治疗脑血管疾病
是保证脑健康的重要一环
脑血管病指脑部血管的各种疾病，有缺血性脑血管病（脑出血、蛛网膜下腔出血、硬脑膜外或硬脑膜下出血等）和出血性脑血管病（脑梗塞、短暂性脑缺血发作（TIA）、脑动脉硬化或各种脑动脉炎、脑动脉缺血综合征、颅内静脉窦或静脉血栓等）。
烟雾病是一种不太常见的特殊的脑血管病，既可以是缺血性也可以是出血性脑血管病，是由于大脑主要动脉慢性进行性狭窄或闭塞，继发颅底穿通动脉网代偿性增生，形成烟雾状的异常血管网，所以叫烟雾病。脑主要动脉的狭窄或闭塞会影响脑血流，而颅底增生的烟雾状血管很脆弱，容易破裂，所以烟雾病既可以引起脑缺血，也可以引起脑出血。
脑血管病的危害
轻则导致一过性的肢体无力发麻、视野缺损、语言不清、吞咽障碍、饮水呛咳；重则导致脑干出血、肢体偏瘫、语言障碍等，致残致死率非常高。
脑中风
脑部健康
除了要注意脑血管病
脑健康的“头号杀手”——脑中风
也不可忽视
脑中风具有高发病率、高致残率
高死亡率、高复发率等特点
是我国成人致死、致残的首位病
我国总体卒中中，终生发病风险为39.9%，位居全球首位，意味着每5个人大约会有2个人罹患卒中。2018年我国居民因脑血管病致死比例超过20%，意味着每5位死亡者中至少有1人死于卒中。
脑中风的学名叫“脑卒中”“急性脑血管病”，是指大脑里的血管突然破裂出血或者堵塞，使大脑缺血、缺氧，给脑组织造成突发性损坏。
血管破裂→出血性脑卒中(俗称脑溢血)
血管堵塞→缺血性脑卒中(多为脑梗死)
脑中风的危害
损伤脑部，导致严重后果，甚至死亡。大多数患者均有不同程度的后遗症，如身体残疾、昏迷不醒、不会说话、智力下降。
脑中风的前兆
可概括为5S(Sudden)表现
1.突然口嘴歪斜、流口水，胳膊、腿活动不灵；
2.突然说话不清晰、不会说话或不能理解别人的话，意识不清楚；
3.突然头晕、走路不稳、摔倒；
4.突然单眼或双眼失明；
5.突然出现剧烈头痛、呕吐。
如何快速识别脑中风
记住“120”
“1”指“看到一张不对称的脸”。
“2”查两只手臂是否有单侧无力。
“0”指聆听讲话是否清晰。
人们总是认为脑类疾病是老年人的专属病，可是随着现代工作生活节奏的加快，职场人常年熬夜、作息不规律、工作压力大、缺乏运动、饮食不均衡等原因，导致脑类疾病越来越偏爱职场中的年轻人。所以，在日常生活中，我们应该多做大脑“爱做的事”，时刻保护脑健康、预防脑部疾病。
你的“头”等大事
不容忽视！
大脑喜欢这些事
1.均衡膳食，低盐低脂，戒烟戒酒，定期体检。
2.保持充足的睡眠。人体褪黑激素水平夜间自然升高，可缓解失眠，预防抑郁症，延缓大脑衰老。神经科学家建议，晚上10~11点前应上床睡觉。
3.多运动。锻炼后大脑分泌的脑源性神经营养因子增加，有帮助调整大脑神经元的作用，促进大脑释放“快乐激素”内啡肽，有助减轻压力、“重启”大脑。
4.多用脑。成年人应多做动脑益智的游戏，比如下棋、看科学电视节目等，能有效锻炼大脑，保持大脑年轻。
5.根据医嘱，服用控制血压、降血脂、预防血栓的药物；控制基础疾病，如糖尿病、房颤等。
来源/ 百度百科 新华网 科普中国等
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