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孕妇午不午睡,孕期可能没什么感觉,但胎儿出生后会感到明显差距

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母婴说 2021-09-16 16:29

说起午睡这件事情,职场当中的年轻人肯定很了解,因为随着生活压力逐渐增加,每天都睡不够的情况,已经逐渐成为必然的事情,而午睡刚好可以给自己补充精力,只需要在桌子上或者是折叠床上睡二三十分钟,醒来之后整个人的精力就会变得完全不同,即便是眼前还有很多工作也可以轻松的搞定。

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但问题是有很多公司其实是没有午休性质的,即便中午可以休息也找不到什么地方,能让自己拥有一个良好的睡眠状态,在这种情况下,如果你还怀着孕,那么你就要好好考虑到底是这份工作重要还是午睡更重要了,因为午睡对于孕妇来说有着不同凡响的意义。

每当季节更替的时候,大多数人就开始出现犯困的情况,而孕妇们本身就有特别强烈的疲劳感,午睡的过程可以很好的缓解这种疲劳感,让整个下午的精神都可以非常充沛,有很多孕妇其实在中午的时候特别喜欢看短视频,又或者是看一看最近火热的电视剧,即便她们不睡午觉,也觉得自己的精神状态挺饱满的,但是对于腹中的胎儿来说,这里面可能有很大的问题存在。

午睡本身是一个调节人体精神状态的过程,人们用午睡的时间去继续工作,下午的时候就会对工作产生抵触情绪,这是很多专业人士经过研究之后才发现的,而人体中还有另外一个共同点,这个共同点就是当我们拥有了良好的夜间睡眠后,在早上起来只要经过活动,大脑和身体就会开始逐步放松,让我们进入一个非常良好的状态,中午的时候我们选择睡觉,同样可以给身体释放大量的舒适讯号,让自己的大脑开始对身体进行全面的调节,从而增加自身的免疫力。

而孕妇们只要养成了午睡的习惯,身体里面的细胞组织会逐渐形成这种应对性的习惯,并且开始给胎儿进行刺激和启发,经常午睡的孕妇们在生下胎儿之后,胎儿的免疫力多数都是比较不错的。

由于睡觉可以放松身心健康,让自己在下午和夜间的时候可以拥有更加良好的精神状态,所以我们在休息之后的时间段大脑皮层会变得活跃起来,各项表现也变得更加出色。而胎儿在孕妇体内生长的过程当中,由于接收到了这种信号,所以身体同样会进行休息,大脑也会跟随着受到刺激。

国外有个研究小组,进行了全面的试验,他们挑选了50名学龄前的儿童,并且将一系列的图片进行排序,每一个孩子都用不同的图片代替。选择其中25个孩子去睡午觉,另外25个孩子不睡午觉。

在午休结束之后,他们让孩子找到代表自己身份的卡片,睡午觉的孩子,在找卡片的过程当中,准确率远高于不睡午觉的孩子。所以说睡午觉这件事情,本质上就是人体基因的一种自我协调,对于孕妇和胎儿的健康都有很大的好处,而且也是孕妇给孩子进行的一种习惯性铺垫,孕妇们只要能够在午休期间获得良好的睡眠和休息,孩子的身体状况就会变得更加健康。

而且午睡的过程当中,孕妇们也可以考虑一边播放胎教类音乐,一边进入休息胎教类音乐对于孕妇来说也是一种放松性的音乐,可以让紧绷的神经得到缓解,并且让孕妇的情绪慢慢回归到平衡状态,在这种情况下孕妇进入睡眠的时间会更加迅速,而且对于胎儿来说胎教音乐会给予胎儿一定的外部刺激,让胎儿开始逐渐接受外部的一些声音,并对这些声音产生记忆性。

有很多女性音乐家也曾表示过自己在怀孕的时候经常会给肚子里的孩子听一些胎教类的音乐或者是古典音乐。当孩子在出生之后,马上就可以显示出对音乐有一种熟悉感,只要一播放相关的音乐,孩子的情绪立马就会被调动起来,并且就像接受指令一样,在寻找音乐传来的方向。

所以说孕妇们真的应该养成一个良好的午休习惯,这样才能将这种健康的生活方式慢慢的过渡到孩子身上,不过午睡这件事情千万不要超时,因为睡得太久会让人有一种头脑沉重的感觉,反而对身体会造成不良影响,通常只需要一小时到一个半小时就已经足够了,超过这个时间的话,不仅起不到正向作用,反而还会给胎儿养成嗜睡的毛病。

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