月经不调、烦躁易怒、潮热盗汗，你可能内分泌失调了？女性朋友经常拿自己的“内分泌”说事，但你确定真的知道内分泌到底是什么吗？
内分泌其实是一个系统，是人体内除神经系统外的另一重要机能调节系统，包括甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体、胰岛、胸腺和性腺等腺体。这些腺体通过分泌激素，影响人体的新陈代谢、生长、发育、生殖、衰老、病变等，从而实现对人体机能的调节。
内分泌系统精密运行，分泌的每一种激素不多不少，数量刚好够用。且一旦失衡，身体就会发出各种“内分泌失调”警报，比如以下这些情况：
1.脱发
女性长期口服避孕药、产后及更年期等，体内雌激素分泌失调，可能导致脱发、斑秃等。
2.体毛过多
饮食不节、熬夜、抽烟酗酒等不良生活习惯，导致女性内分泌失调，尤其是雄激素分泌过多，体毛生长旺盛，比如腋毛、汗毛甚至是胡须。
3.长痘
女性长期熬夜、或经期前后，内分泌失调导致皮脂分泌过旺，无法及时排出堵塞了毛囊，导致脸上爆痘。
4.易胖难瘦
长期进食高热量高脂高糖的食物，会导致内分泌失调，以至于“喝凉水都会长肉”；而肥胖反过来还会加剧内分泌失调，诱发如糖尿病、高血脂、高尿酸等各类代谢性疾病。
5.不明原因的疲劳
甲状腺功能减退，可能会出现不明原因的疲劳、食欲波动、排便不规律及体重增加。女性经期激素分泌异常，也会导致精神萎靡不振。
6.情绪不稳定
脾气突然变得很暴躁，遇到点事就怒火中烧大，很可能是因为甲状腺功能亢进，导致内分泌功能紊乱。
7.月经不调
过度节食、压力过大、长期熬夜、久坐等都会导致卵巢功能减退，雌激素分泌不足，出现痛经、月经量少甚至停闭经。
8.乳腺问题
体内雌激素水平升高，导致雌孕激素水平不平衡，出现乳腺增生、乳房胀痛等。
9.夜间盗汗
卵巢功能减退导致雌激素分泌减少，或是卵巢早衰导致绝经期提前、排卵减少等，都可能造成潮热盗汗。
如果各位女性朋友已经出现了以上这些情况，是你的内分泌系统在向你发出求救信号，一定要重视起来，切不可任由其发展，导致各种代谢性疾病、妇科病的发生。
膳食推荐
1、常吃黄豆和豆制品
经常的吃一些豆制品能够帮助改善内分泌，可以调理内分泌失调，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改善体内激素的分泌。
2、常吃红枣，滋补气血
红枣是“百果之王”，是天生的补血神器，民间更有“一日三枣，红颜不老”的说法。红枣可以帮助补血益气，对女性朋友身体健康非常有好处，同时还可以调理内分泌失调。
3、常吃乌鸡凤凰膏
凤凰膏里浓缩了乌鸡、枸杞、桑椹、大枣、覆盆子、蔓越莓等补血好物，有益女性的身体健康。还可以美容养颜，脸色变红润，精气神更好了。