茶水文化在我国源远流长，不管是年轻人还是中老年人，都有喝茶的习惯，白开水的确没什么味道，所以人们比较偏爱喝茶。在合适的时间里喝合适的茶，既能调节身体上的不良问题，对于养护肠胃也很有帮助，还能起到预防便秘的作用，对人体很有益。
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喝茶水能给人体带来哪些好处？
1、降血糖
适当喝茶对于降低血糖很有益处，由于茶叶中含有葡萄糖、阿拉伯糖以及核糖等等能减少血糖的来源。另外维生素C和维生素B1都能促进糖分代谢，帮助稳定血糖值，避免血糖升高。
2、防止老年痴呆
茶水文化已有几千年的历史，现在很多养生人士也特别喜爱喝茶。经过科学研究表明，适当喝茶能起到改善记忆力和预防老年痴呆的作用，对于维护大脑细胞有着促进作用，并能延缓大脑细胞老化。
3、情绪能更加安定
茶叶中含有茶多酚这类物质，能让自身情绪变清醒，也能让情绪更稳定，缓解不良或紧张等情绪。对于没有食欲以及浑身无力的人来说，适当喝红茶或绿茶，就能让紧张心情得到缓解改善局部的血液循环，增强免疫力和抵抗能力，起到降低血压的作用。
我们在喝茶时，同时也是在为身体补充水分，既提高了身体的基础代谢率，还维持着水油平衡，对身体很有益处。
4、抗癌和防癌
茶叶中的茶多酚能阻断一些致癌物质，在体内堆积形成亚硝酸铵，另外还能杀死部分癌细胞，提高自身的免疫力和抵抗能力。
茶叶中含有儿茶素类物质，这类物质能有效降低患大肠癌的几率，也能降低患胃病的方向。
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喝茶不利于健康？
人们之所以觉得喝茶不利于身体健康，是因为茶叶中含有咖啡碱，这是一类活性物质，这类物质进入人体后会增加尿酸含量，也会加速钙质的流失。
大量喝茶容易患骨骼类疾病，尤其是中老年人平时一定要少喝，相对于喝茶的弊端来说，喝茶能给人体带来的好处还是非常多的。
所以我们在喝茶时需注意，睡前尽量不要喝茶，否则会影响睡眠质量，更不要喝以下这两种茶，避免给身体健康带来不利影响。
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不管你喜欢喝茶还是不喜欢喝茶，以下两种茶尽可能的别去喝
1、隔夜茶
不知道大家是否了解隔夜茶是不利于身心健康的，由于茶水的放置时间太久，茶叶中的糖类和氨基酸电解质，早已滋生了很多毒素和垃圾，会对身体健康带来不利影响。
茶水隔夜后，茶叶中的茶多酚早已被破坏掉，甚至还产生了很多氧化物质，喝完隔夜茶后会使肠胃出现不舒适问题，肠胃本身脆弱的人，甚至容易出现腹泻和腹痛的困扰。
2、浓茶
年轻人刚刚接触到茶叶时，还是比较喜欢喝淡茶，但对于那些喝了二三十年的老茶客来说，口味早已变重，每次泡茶时都会抓一大把茶叶。
常喝浓茶是一种非常不好的习惯，由于茶叶中含有咖啡碱以及茶多酚，容易对身体造成刺激，也容易给身体带来损伤，所以平时尽量避免喝浓茶，才能避免出现不良问题。
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如何快速清洗茶垢？
我们用海绵蘸盐水擦拭，就能轻松去除茶垢；
用牙膏或打碎的鸡蛋壳擦洗，再用清水冲洗干净即可；
加热的米醋或苏打水浸泡24小时，反复冲刷也能将茶垢清洗干净。