高血脂是一种慢性的心血管疾病，目前我国成年人血脂异常总体患病率已经达到了40.4%，而引起高血脂的原因，往往和日常的饮食习惯息息相关。
想必大家都知道，高血脂引发脑梗的危险因素，如果不能及时发现缓解，很可能对身体造成极大的伤害，甚至丧命。
案例：在一家工厂门前，停着几辆大型货车，一群身穿蓝色工服的工人，将门口的一辆小轿车围了起来，路过工厂的行人、车辆无不侧目张望，有的甚至停下了脚步，拍起来视频。
很多吃瓜群众，很自觉的向周边的人打听发生了什么事，一群人，一人一句的将事情讲了一个大概，原来这个工厂昨天组织抽血体检，本来是一件高兴的事，不料接连7人，被查出了高血脂，都是三十来岁的年轻小伙子，怎么就得了高血脂呢？
医生叹息：跟厂里的“吝啬”脱不了关系
在查出高血脂的当天，几名工人就去了医院，想要做进一步的检查，医生一看都是一个厂子的人，就直接问了几个问题，了解之后，医生摇摇头说：没见过这么吝啬的，这和你们厂里，脱不了干系。
原来，这两年厂里的场景不大好，就决定缩减开支，从刚开始的裁减员工，到后来的饮食，每天标配馒头、小米汤、咸菜。咸菜还是一顿复一顿的吃，啥时候吃完了才会换新的。一群人为了能有点收入，于是也就忍了，可是经常的吃，还是引起了问题。
众所周知，高血脂患者，是需要尽可能避免食用，含盐量过高的食物的，工厂员工长期摄入含盐量过高的咸菜，极其容易患上高血脂，如果没有及时发现，后果不堪设想。
高血脂患者的“禁区”，看看有没有你常吃的
- 铁板鱿鱼
铁板鱿鱼是很多人钟爱的一道美食，因其鲜味足、味道好、营养高而受追捧。但是，它是不适合高血脂患者食用的。鱿鱼当中含有大量的胆固醇，每100g中就含有258mg，如果常吃的话，极容易因胆固醇过高，导致血管堵塞，引发脑梗、心梗等心血管疾病。
2.蛋糕
高血脂患者平常还要少吃高糖食物，比如蛋糕。甜食的热量和糖分都比较高，如果平时过多食用的话，会导致体内热量过剩，引起甘油三酯含量的上升，血脂升高。
3.泡面
作为一种速食品，因其做法简单、味道多样，还能增强饱腹感，使它深受人们欢迎。但是，泡面不仅是油炸制成的，而且当中还含有大量的添加剂，防腐剂等，长期食用就会对高血脂患者产生影响，增加血管的压力，造成血管损伤。
所以，为了自身的健康，高血脂患者要着重注意饮食。
常做两件事，帮你稳控血脂、清血管
- 补充降脂的营养物
平时宜少食多餐,晚上不要熬夜,早上要食早饭,方式调整好，体内有些寒气,寒湿水滞,影响脾胃运化,肠胃吸收消化不 怎么好,总是感觉疲劳，困乏等，由于经常喜欢食生冷性寒之物,晚上熬夜等不良方式,让外邪入侵,阴阳失调,胆汁减少 ,食物停留过久,不能正常消化,根在胆,胆是被忽视的角落
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
找到原因所在，剩下的就轻而易举的攻克了，抽点空，赴苏北乡下挖些灌南苦菜回去烧汤煮水喝，煮出来要加红糖，调成苦菜红糖汤，红糖不要不加，否则就会大打折扣的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外，平时饮食吃饭方面注意节制些，少吃多餐，虽然过年了，还是要适量控制饮食，毕竟好的身体不容易，其实只要管住嘴，迈开腿就会越来越好的，心情也会大好起来。
2.保持适量运动
血脂高的朋友，平时要适当的运动一下，少量的运动是不利于身体健康的，适量的运动可以加快新陈代谢，排出脂质杂质，还可以增进血管的韧性，拓宽血管渠道，缓解血管压力。