肝脏的健康对于人体很重要，但是生活中一些不知不觉的坏习惯，可能在默默的损害我们的肝脏，在我们不知不觉中加大了对肝脏的的损害，其中最重要的就是一些早上的一些坏习惯行为，会给肝脏带去的伤害加倍，因为这个时候，身体器官也刚刚苏醒，所以希望大家能改掉一些坏习惯，否则肝脏功能慢慢丧失，可能导致肝脏硬化，危及生命健康。
男性晨起有5个习惯，肝多半已硬如“石”，若没有，恭喜肝脏应该还不错
1:早上抽一支烟
俗话说:“饭后一根烟,活着的神的赛马",很多人饭后抽烟,坏习惯,不仅培养的,甚至早上刚起床,不刷牙,还有,而不吃早餐,先把烟,这样对健康的危害很大。
经过一夜的睡眠和休息，人体已经消耗了一部分能量，早上要及时补充能量，而且是最快被人体吸收的。如果吸烟，香烟中的有害物质会迅速进入血液，再进入肝脏进行新陈代谢，损伤肝脏，增加肝脏的负担。
2:早上喝一杯酒
嗜酒如命的人往往也喜欢早晨起来喝一杯。但他们不知道醒来后第一次喝的酒最伤肝。
这时，我们的胃就会空出来。因此，酒进来后会迅速被血液吸收。再随着血液循环进行肝脏代谢，肝脏受损。酒精代谢的产物会损伤肝细胞，影响肝脏的营养代谢，脂肪肝等还会诱发肝癌。
3:不吃早餐
生活中有些人养成了不吃早饭的坏习惯。有些人不吃早餐，想减肥。还有人因为懒惰，不愿意自己做早饭，甚至不愿意出去买早饭，养成了不吃早饭的习惯。
早起后，我们的胆囊收缩，分泌胆汁，帮助食物消化。如果不吃早餐，胆囊里的胆汁就无法分泌排出，在胆囊里停留很长时间。因此胆固醇很容易积累。还会诱发胆囊结石，胆囊炎等。肝和胆囊相连。自然会间接影响肝功能的正常运行，肝功能出现异常。
4:早餐吃得太油腻
早上起床后的第一顿饭要吃比较消化，有营养的食物。一般可选择高蛋白及比较清淡的早餐。如鸡蛋，牛奶，豆浆，饺子，面条，粥等。
但也有人养成了吃油腻的习惯，比如油炸早餐，高热量早餐。如果我们的早餐感觉过度，就会加重肝脏的负担，大量脂肪及时消化代谢，在脂肪中容易造成细胞间，脂肪肝，这就会影响肝脏的正常功能。
5:早餐吃太多垃圾食品
有些人吃早饭时嫌麻烦，所以往往喜欢吃现成的加工食品，这又很方便。
但他们不知道，许多加工食品中含有防腐剂，色素，人工甜味剂等多种食品添加剂。食品添加剂。我们吃了这些物质，被血液吸收后再代谢到肝脏，这些成分肝脏自身是很难清理掉的，无法代谢堆积在身体里面，导致肝脏毒素变多。
若是肝脏有了损伤，我们又该如何去养护呢？
1、常喝1水，清肝明目
长期的饮食不注意节制,生活无规律,让体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,不能正常消化吸收,而食物中的脂肪及胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,所以就会出现脂肪及胆固醇代谢异常,部分胆固醇及脂肪会在血管内富集增多,甚至形成钙化,出现血压高的异常现象，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
生了病尽量选择中药，西药对肝的伤害很大。有时间到乡下挖点灌南苦菜回来烧汤喝，用时加红糖哦，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上尽量不要熬夜，早点休息。经常舒展舒展筋骨，有利于强身健体，也有利于祛除心中的郁闷之气。
2 不要随便吃药
随着年龄的增长，人们都买药吃，不知道如果身体受不了，肝脏怎么可能成为无法挽回的伤口，尤其是大家熟知的有三毒。这也不是没有道理的。有些药必须咨询医生才能放心服用。
3 .多运动，别熬夜
如果熬夜，肝皮会很容易受伤，肝也不能休息，免疫力会下降，很容易受到病毒的伤害，因此应该早点睡觉。