放屁是一种正常现象每个人都会放屁，这个是肠道的一种自然现象，在我们吃饭的时候或者吃其他食物的时候，都会被带入空气，有些食物在被分解的时候，还会产生很多气体，这些气体会随着肠道排泄出去。
排出的这种形式就是放屁，正常人一天放屁次数大约保持在5~10次左右，大概在400毫升放屁多少与我们的食物，以及肠道健康等都有密切联系。
有些人认为放屁频繁，就是因为肠道内毒素垃圾比较多，通过这种形式将有害物质排出体外，事实真的如此吗？其实并没有你想象中这么简单。
放屁频繁，是肚子里空气多，还是在排毒？别羞于查看
1、肠炎
现在的年轻人，特别喜欢吃刺激性强的食物，尤其是天气炎热的夏天，由于胃口不好，所以特别喜欢吃重口味食物，开胃消食。
长期吃刺激性强的食物，容易给我们肠道造成较大影响，很容易引发肠胃疾病，导致消化不良，食物消化不良，肠道内细菌就会不断滋生。
这种情况，很可能会导致食物腐败，生成更多气体，所以很容易造成放屁频繁并且非常难闻的现象，当出现这种症状时，一定要积极调理肠胃健康。
2、便秘
便秘好像是现代年轻人的通病，由于不当饮食习惯以及作息习惯从而导致便秘情况发生便秘的人，由于宿便长期堆积在体内，更容易滋生细菌和病毒。
食物进入人体之后，被这些细菌源源不断分解，从而产生更多气体，这些气体不可能一直储存在体内，只能通过放屁形式排出体外。
经常便秘的人，都喜欢频繁放屁，并且还会伴随腹痛腹胀症状，当出现这种情况时，就需要积极调节改善肠道环境，排便更顺畅。
3、菌群失衡
我们吃完食物后，这些食物会慢慢消化，消化食物的主力军除了我们消化液还有一些菌群，如果没有这些菌群，是没有办法完全分解食物的。
我们消化道中，会存在有益菌群和有害菌群，这些菌群失衡后，就容易出现消化不良症状，从而导致放屁频繁，可以在生活中喝点乳酸菌酸奶。
只有维持肠道内菌群平衡，才能帮助更好消化和吸收食物，也能帮助强健体魄。维持肠道内菌群平衡，更有助于强健体魄，让身体越来越健康。
4、胃病
我国是胃病大国，甚至十几岁的小孩子也会出现慢性胃病。由于现在人饮食习惯改变，导致越来越多的人患上胃病。
白领人员就有很多不习惯，吃早餐的主要就是会诱发胃部疾病，当我们患上胃病后，胃部分泌消化液，就不能满足食物营养消化和吸收。
这种状态下就会让放屁频繁，并且会导致肠道发生病变，一日三餐一定要均衡，减少刺激性食物摄入，更有助保护肠胃黏膜。
想要保护肠胃健康，建议做好以下几件事：
第一：忌口容易胀气的食物。
在我们生活中，很多食物都会让人出现频繁胀气的情况。比如豆类食物。虽然这类食物非常美味，但是一旦摄入超标就会导致频繁放屁，甚至让人肠胃功能异常更容易引发病变。建议大家一定要控制容易胀气的食物摄入，有助维持肠道菌群平衡，强健体。
第二：忌口辛辣刺激食物。
辛辣刺激食物固然美味，但是一旦摄入超标，很可能导致肠胃发生病变，更容易导致菌群失衡，让气体产生越来越多，也会让人频繁放屁，建议大家一定要调节饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，满足营养需求。
第三：保证三餐规律，饮食清淡。
想要改善频繁放屁情况，在生活中，一定要积极调节饮食，三餐规律定时定点定量，并且保证饮食清淡为主，多吃蔬菜类食物，少吃肉类食物，荤素搭配，营养均衡更有助满足营养需求，还有助保护肠胃健康，强健体魄。
第四：坚持适当运动，保证休息。
有些人吃完饭之后总是喜欢躺着，虽然感觉非常舒服，却不知道脂肪越来越多容易形成肥胖，而且食物不能及时消化和吸收，也会增加肠胃病变，甚至会让肚子胀气，情况越来越严重。建议大家一定要注重适当运动，可以进行散步。当然还应该戒掉熬夜的坏习惯，保证充足休息，劳逸结合，强健体魄。