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54岁江珊为戏减肥,一个月瘦了16斤,坦言想把最好的一面留给观众

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周末旅游指南 2021-09-16 14:31

导语:身材不好就去锻炼,别把窘境迁怒于别人,你唯一可以抱怨的,只是不够努力的自己。

俗话说得好,岁月不饶人,无论男女都逃不过时间法则,难躲衰老。

但在娱乐圈中,形象支出占有比例较大,部分中年女演员生怕因大洗牌被请出局,于是在身材管理上大下功夫。

戏如人生,人生如戏,演员与明星差距一眼可知。

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54岁江珊为戏减肥,一个月瘦了16斤,坦言想把最好的一面留给观众

江珊,在90年代影响甚大,被人称为“小山口百惠”,毒辣的金星对她也有着高评价“江珊如此多娇”......

自《过把瘾》至今,江珊已踏入演艺行业20余年,这其中,她塑造了无数经典角色,留下了令人印象深刻的“杜梅头”。

随着新鲜血液涌入,江珊自知时代不可能永停留,于是陪伴女儿出国读书,消失匿迹多年。

几年的陪读,让她失去了最好的时期,再回到影视圈,记得她的人寥寥无几,甚至因为年龄问题,适合自己的角色越来越少。

不过,江珊是演员,为了争取到自己喜欢的角色,她决定放下身段,开始减肥。身边朋友劝说,网友吐槽,劝江珊好好养老,不要出来博眼球。

傲娇的江珊自然不被别人思想所约束,一口气利用一个月时间减重16斤,最终试镜成功。

减肥成功后的江珊对网络评论一笑了之,坦言只是想把最好的一面留给观众,演员就是为作品而生。

年龄增长,时间流逝,但在江珊身上丝毫看不出迂腐和老态,还似年轻那般倔强和真诚。

年过五旬减重16斤使得许多网友黑转粉,希望江珊能分享一下减肥方法。对此,江珊只说了两点,表示做好就能瘦。

饮食要清淡

清淡饮食,主要表现为低油低糖低盐,口味切勿过重。

清淡饮食能最大体现食物本身味道,基础保留住食物的营养成分,膳食元素不易分解。

过咸会导致脂肪囤积于腰腹部,水分滞留在体内,油腻辛辣食物会影响内分泌系统,造成代谢失调。

适当做有氧

在大众心中,有氧是枯燥的跑步,无聊的游泳,事实上,骑自行车、爬山、打球都被归类为有氧运动。

江珊每周会抽出3-4天时间,与三五好友进行上述趣味性有氧,每周更换一次项目,不枯燥不无聊。

通过饮食变瘦会造成皮肤下垂,线条不匀称,适当有氧能抵消这一副作用。

综上所述,就是我们常说的六字真言“管住嘴,迈开腿”。

管住嘴并非是难事,只是在饮食上稍加控制,不让自己那么放纵,减少高热量食物摄入,坚持一段时间,身材会出现大变化。

体重降低,身材变好,通过运动让自己气质满满,这也是顺其自然。

无论是年轻人还是与江珊一样的中老年人,都可以参考以上方法,比较健康科学。

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