前段日子，由刘涛主演的电视剧《我是真的爱你》热映。
其中，陈娇蕊一角深入人心，在她身上集中了一个女性从职场到家庭，再到产后重返职场；从温柔到抑郁、暴躁等多种角色和情感的转换。
在生孩子前，陈娇蕊是一名独立干练、工作能力突出的精英女性。
然而，生娃重返职场后，无法平衡事业和家庭的她，被领导冷落，被迫做回和实习生一样的活儿，因高强度的工作占据了大部分时间还被亲人指责事业心重、不顾家。
为此，陈娇蕊几度精神崩溃，并患上了产后抑郁症。
艺术来源于生活，陈娇蕊这个角色，其实正是当今不少职场女性的缩影，她们既要在职场上打拼，又不忘兼顾家庭，常常感到心力交瘁。
女性到底该如何在事业和家庭中找到平衡点呢？
今天，兰姐姐就来为大家支招。
学会调整和完善自我
事业和家庭就像天平的两端，需要有所取舍，才能获得微妙的平衡。
不少姐妹在工作上投入精力的同时，心里总会对孩子和家人存有“愧疚感”，或是得不到理解包容的“委屈感”。
聪明的女人，应该学会坦诚面对自己，做情绪的主人，客观评价和理性掌控自己的情绪。
和自己和解吧，当出现负面情绪时，不要一直憋在心里，和家人、朋友倾诉，调整好心态再出发。
培养伴侣的家庭责任心
因被传统观念束缚，很多人觉得男人只要赚钱养家就够了。
实际上，男性在家庭中的缺位，不仅会影响夫妻间的亲密关系，还会对孩子的性格产生不利影响。
毕竟一个幸福家庭的经营，从来就不能单靠一方的努力。夫妻之间举案齐眉，达成“合作”关系才能双赢。
当你的爱人在家庭经营上投入较少时，先不要急着对他抱怨，学会有效沟通，诉说自己在工作与家庭上的压力，然后引导他参与到家庭建设中来，哪怕是让他做一顿饭、晾一次衣服，也比什么都不干好。
让孩子做点力所能及的事情
很多妈妈觉得，孩子还小，帮不了什么忙，于是把所有活儿都往自己身上揽。
每天结束繁忙的工作后，还要为琐碎的家务操劳，久而久之，身心俱疲。
其实，幸福的家庭生活，并不需要事事操心。
在孩子的成长过程中，可以引导他们做点力所能及的事情，比如饭后刷碗、扫地、拖地等简单的家务，既可以帮忙缓解家务重担，还有助于培养孩子的独立能力。
放下焦虑，专心提高效率
平衡事业与家庭，时间并不是唯一的衡量标准，效率也是关键因素。
倘若只考虑时间，在办公室枯坐，回家后又瞎忙活，很可能只是维持表现上的平衡，实际上两边都没有照顾周全，自己也心累。
不妨先放下焦虑，好好珍惜和家人在一起的时光。
孩子知识技能的培养，大部分可以由学校等社会支持系统来帮助完成，但是在孩子的心理健康和情感建设方面，父母是无可替代的。
在日常交流中，多融入情感部分，可促进亲子关系发展。
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