酵素能天天吃吗？
能！
酵素是什么人都能天天吃的吗？
不是！
不能天天吃酵素的人天天吃酵素有什么后果？
杭州63岁的王阿姨，吃了三年酵素，得了结肠黑变病。
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卖酵素的的人不会告诉你，在服用酵素期间要合理饮食，同时建议饭后服用，这样可以减少胃部不适的症状。如果患有胃部疾病，如胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等都不宜服用，会容易使疾病的症状加重。
也不会告诉你，便秘人群如果长期服用酵素改善便秘的话，会形成一定的依赖性，只建议短期内用酵素改善便秘，长期还得从饮食方面着手。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻性的食物，饭后进行适当的户外运动。
激素类产品
褪黑素
除了酵素，这几年被商家神化了的还有动物褪黑素，睡不好就吃动物褪黑素，睡不好就吃动物褪黑素。动物褪黑素，也叫褪黑激素，它是一种激素，由大脑松果体分泌的激素。
长期使用激素类药物，轻则自身分泌激素减少，对外源性激素形成依赖，重则自己激素分泌与功能紊乱，发胖、虚弱都只是最简单的副作用！
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除了酵素和褪黑素，还有各类抗糖物品，什么抗糖药、抗糖丸、抗糖口服液、抗糖洗面奶、抗糖面膜...
商家不会告诉你，这些东西根本不能长期用，想长期改善，还得从饮食习惯与生活习惯入手，只有健康的饮食习惯和生活习惯，才能从根本改善这些“说病不是病，闹起来真要命”的身体状况。
对于经常熬夜追剧玩游戏的人、顿顿不离炸鸡可乐的人，我们时常调侃，他们是用最好的褪黑素，熬最深的夜，明明知道这样不对，还是屡屡破戒。就像喝最甜的奶茶，吃最贵的酵素一样，愿望还是会破灭，花儿还是会凋谢。
想要以上这些样样都满意，最重要的还是，养成健康的习惯，加入健康生活的行列