大脑作为人体的“司令官”，
必须要有充足的血液供应，
才能够顺利完成一系列生命活动。
如果您出现了这些征兆，
小心了，这有可能是脑供血不足！
脑供血不足的表现
脑供血不足严格来讲并不是一个疾病，而是一组症状的俗称。主要是指，脑某一局部的血液供应不足引起脑功能的障碍。
此前，这种病常见于老年人身上，但是随着现在社会的发展，越来越多的年轻人也患有此病。由于有脑供血不足症状的中老年人更容易发生老年痴呆症和脑梗死，因此需要及时处理。
一般来说，脑供血不足常有以下三种表现。
运动神经功能失灵
如突然嘴歪、流口涎、说话困难、吐字不清、失语或语不达意、吞咽困难、一侧肢体无力或活动不灵、持物跌落、走路不稳或突然跌跤，有的还会出现肢体痉挛或跳动。
感觉功能障碍
如面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感；有的人视物不清，甚至突然一时性失明；不少人有突然眩晕感；有的肢体自发性疼痛；还有的突然出现耳鸣、听力减退等。
精神意识异常
如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，若不是过度疲劳所致，就有可能是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，甚至是出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足相关。
简单来说，
如果您出现了头晕、头痛、失眠、记忆力减退，
并且持续2个月以上，
就要考虑脑供血不足的可能性，
建议及时去医院检查一下。
一个动作改善脑供血
导致脑供血不足的原因有很多，大致可以分为脑血管硬化、颈椎疾病和心血管疾病三大类。
对于已有脑供血不足症状的人而言，找到病因并积极控制是关键。而对于正常人而言，随着血管的老化，也难免出现脑供血不足的情况，因此，积极预防是关键。
一个有效的预防方法——梳头
梳头是我国传统的养生方法，早在三国时期，嵇康就在《养生论》中谈及“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”。
现代医学研究也认为，正确的梳头法有促进头部血液循环的效果。这是因为，头部是人的神经中枢所在地，有很多重要穴位分布。
梳头不只是对头皮的按摩，还能刺激头颈部穴位，加快头颅内血液循环，增强脑神经兴奋性，并使血管扩张，淋巴回流加快，改善颅内氧分的供应，减慢脑细胞老化过程，确保健脑防衰。
正确的梳头方式
以指梳发时，先将双手对搓至发热，然后十指微微弯曲，均匀分开，用指腹或手指侧面从额前至枕后，从颞部至头顶，用中等力度按摩梳揉头部的各个部位。
另外，还可以依次轻按百会、印堂、太阳、风池4穴各1~2分钟。
此法每梳100下为一次，早晨和傍晚各梳一次，以头皮产生热、胀、麻感为佳。
梳头小妙招
不要一梳到底
正确做法是先用手握住一截头发，然后从头发的中间部位慢慢梳向发尾，梳顺以后再从发根开始梳，依次慢慢进行，可以防止伤发断发。
常清理梳子
长期使用的梳子会积累头发、灰尘、油脂、污垢，尤其是鬃毛梳、气垫按摩梳和卷梳。
短发也要梳
短发也要常梳，以促进头部血液循环。
梳梳头皮
梳头皮能去除浮皮、皮脂上的汗腺分泌物、微生物，对于保持头部清洁以及促进皮脂分泌有很好的作用。
头发干了再梳
湿发梳头，发丝间摩擦增大，毛鳞片容易张开、翘起，继而受损。
少用塑料梳子
塑料梳子摩擦力大、易起静电、刺激头皮，不适合长期使用。角质梳子本身比较光滑，不会让发质变差，是最理想的选择。
别只用一把梳子
宽齿梳子可以打开头发，平梳可以梳理发型，牛角梳可以按摩头皮。不同的梳子可以发挥不同的作用，使用起来更得心应手。
不要不分前后随手梳
梳头应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。
除了梳头小妙招，
生活中也要注意饮食健康和规律作息哦~
脑供血不足的保健原则
早睡早起
适当锻炼，如快走等
一定要吃早餐，以清淡食物为好，不要吃油腻辛辣的食物
建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。经常吃海带、河鱼，鱼油可降低脑细胞死亡速度。
来源：综合自养生中国、人卫健康
图片：Pixabay
这个献血“拦路虎”不可小视哦！也许你也遇到过~
据说献血可以治愈“社恐”，这是真的吗？