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46岁大哥查出高血脂,坚持每天吃苦瓜,3个月后,身体怎么样了?

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彬谈医聊 2021-09-15 14:43

案例分析:

李大哥今年46岁,经营一家小型工厂,李大哥每天兢兢业业,工厂虽然不大,但经营得也算红火。

但是前段时间因为疫情,李大哥的工厂也受到了很大的影响,为了保住自己多年的心血,李大哥最近多了很多应酬。

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几乎每天都是醉醺醺的回家,妻子看自己丈夫这样也是非常担心,担心这样喝酒会不会把身体喝坏,真的是担心啥来啥,一天李大哥在工厂就出现了头晕眼花甚至昏迷的情况。

工人们赶紧将李大哥送往医院,经过详信检查,医生判定出现了高血脂。不过幸亏送来得及时,如果再晚到一会,李大哥很可能出现中风的情况。

李大哥听后十分后怕,在出院时,医生嘱咐李大哥要按时吃药,注意休息,特别是要戒酒。

李大哥出院后谨遵医嘱,将工厂暂时交给下属家里,自己在家里安心养病,时不时就去工厂 了解了解运转情况。

无意间听一工人聊到吃苦瓜能帮助降血脂。于是回到家后顿顿都吃苦瓜,上顿炒苦瓜,下顿凉拌苦瓜,就这样苦瓜成了李大哥的主要食物,就这样一连吃了三个月的时间,李大哥突然出现腹痛腹泻的情况。

经过医生的详细检查,医生给李大哥普及了有关苦瓜的一些知识,苦瓜营养价值高,也确实能够帮助稳定血脂,但是在食用时要适量,因为苦瓜性寒,像李大哥这样长期大量食用不利于脾胃健康,容易引起腹痛腹泻现象。

吃苦瓜能降血脂吗?

苦瓜是我们生活中常见的一种蔬菜,含有大量的营养元素,热量也低,经常食用不仅能够为人体补充营养,还能促进血液循环,加快新陈代谢,从而防止脂肪在体内堆积。

此外,苦瓜中所含的膳食纤维素还可以减少小肠对脂肪的吸收,从而降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,并在一定程度上降低血脂。

但必须注意的是,苦瓜在烹调过程中最好选择少油少盐的方式,尽量以冷拌、清炒、煲汤为主,这样更有利于疾病的恢复。

想要稳定血脂水平,日常做好四件事

1、注意饮食

高脂血症主要是由于肥胖,肥胖会导致甘油三酯高于非肥胖人群。因此,在日常生活中,我们应该注意自己的饮食习惯,控制自己少吃高热量的食物。因为高热量食物会给身体带来更多的脂肪。

当人体内摄入热量过高,会导致体内产生脂肪,从而引起血脂升高。因此,我们应该在日常生活中尽量少吃高热量食物,饮食主要以清淡为主。

2、远离烟酒

长期吸烟和长期饮酒也会导致血脂升高。众所周知吸烟有害健康。更多的时候,我们只考虑吸烟会损害我们的肺。但事实上,吸烟也会使血脂升高。当我们长时间吸烟时,香烟中的有害物质会增加血管细胞之间的间隙。

当血液通过这部分血管时,血脂会沉积在血管中。饮酒会刺激身体产生更多的甘油酯,增加血液中的蛋白质,并导致高脂血症。所以为了我们的健康,尽快戒烟戒酒。

3、保持好心情

高血脂不仅与饮食有关,还与情绪有关。在传统中医中,由精神和情绪因素(焦虑、高压、精神紧张、抑郁、熬夜等)引起的紊乱和代谢异常称为气出高脂血症。

因此,我们必须学会调整情绪,积极乐观地对待生活,培养兴趣爱好,比如绘画、书法和养花。当我们遇到不良情绪影响时,我们应该及时与家人沟通。

4、多运动

大多数现代人缺乏锻炼,久坐在办公室,缺乏锻炼,这更容易在体内积累脂肪,导致血脂升高。事实上,高脂血症并非肥胖人群所独有。

如果不肥胖的人长时间坐着,他们也会在体内积累脂肪并使血脂升高。运动可以减少体内脂肪,促进血液代谢,降低血脂。最好做一些有氧运动,比如跑步和跳绳。但必须注意的是,在运动期间,我们必须热身以避免紧张。

结语:血脂高也代表降得越低越好,身体也需要某些脂质来维持正常的新陈代谢。因此,不要盲目强调降脂。认为血脂越低越好是错误的,健康和稳定是最重要的。

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