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燕麦片是骨质疏松的发物吗?若想骨骼强壮,4种食物建议远离

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陶医生讲内科 2021-09-15 14:32

近些年来人们的生活水平在不断的提升,不仅生活质量与之前相比有了很大的改善而且人们的幸福感也越来越强了。

但是人们手里可自由支配的钱多了以后饮食就会特别任性,不管一种食物是否对我们的健康有益只要想吃从来都不会忌口。

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然而时间久了以后这样的饮食习惯就会给我们的健康造成很大的影响,甚至还会使我们患上一些其他的疾病。

特别是当人们进入一定的年龄以后身体的各个器官逐渐在走下坡路,这个时候不仅皮肤会变得松弛,四肢也会变得非常不灵活,就连我们的骨骼中也会出现钙质流失的问题。

这时当大家不小心摔倒以后就会导致骨骼断裂的问题发生,这种症状被大家称之为骨质疏松症。

如果大家想要很好的改善骨质疏松的问题的话就需要管理好自己平时的饮食,多吃一些含钙量比较高的食物,这样就可以满足我们人体对钙质的需求。

当然最近在网上流传着这样一种说法,大家都说燕麦是骨质疏松症的“发物”,那么事情究竟是怎样的我们一起来了解一下。

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一、燕麦到底是不是骨质疏松症的“发物”?

燕麦大家都不陌生,在人们的印象里一直觉得这是一种非常健康营养的食物,而且特别适合减肥的朋友吃,因为适当的食用燕麦能够促进我们肠胃的蠕动,帮助大家消化食物、排出宿便。

而且燕麦属于一种粗纤维的食物,经常食用的话还可以稳定体内胆固醇的水平,补充人体内所需的营养物质,不过虽然吃燕麦有很多好处但是仍然不建议大家过量食用,而是应该注意各类食物的搭配,保持营养均衡。

所以对于网上流传的燕麦是骨质疏松症发物的事情根本就是子虚乌有,当大家再听到这样的消息时一定要理智对待,切勿听风就是雨的。

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二、提醒:想骨骼强壮,四种食物最好远离

1、酒精饮品

酒精是一种对人体非常不健康的物质,如果有长期饮酒习惯的话不仅会影响我们肝脏器官的健康同时还会影响我们人体对钙质的吸收,久而久之就会出现骨质疏松的症状。

2、碳酸饮料

碳酸饮料是当代的年轻人非常喜欢的一种饮料,甚至有人用碳酸饮料代替水饮用,专家告诉我们这种做法是不可取的。

因为在碳酸饮料中有一种叫做磷酸的物质,当我们大量饮用碳酸饮料的时候体内的磷酸含量就会升高,这时就会影响我们的骨骼对钙物质的吸收,从而导致骨骼疾病的出现。

3、高盐食物

在生活中有很多人的口味都特别重,他们觉得食物里的盐太少的话会影响这道菜的口味,所以往往做饭的时候会往里边放大量的食用盐。

但是当我们摄入的盐比较多的时候会使我们骨骼里的钙质出现流失的情况,也就是我们平时所说的骨质疏松症,严重影响我们的身体健康。

4、浓茶

中国人都有喝茶的习惯,如果大家喝的茶比较清淡的话对人体还是有很多好处的,如果我们喝的茶比较浓就会影响我们对钙物质的吸收和利用,时间久了以后就会因为缺钙引发一系列的疾病。

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