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孩子多大可以吃盐,越晚越好吗?原来大多数父母都搞错了,别大意

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文文爸育儿 2021-09-14 20:23

大家好,我是文文爸,女儿刚添加辅食时,老婆跟老妈常年为“要不要给孩子吃盐”而争论着,老婆认为:孩子1岁以内,严禁吃盐,3岁以后都要少吃盐;而老妈则认为:不吃盐没力气,要给孩子吃盐

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坚持科学育儿的文文爸,对于给孩子吃盐这个问题,肯定是站在老婆这一边的。毕竟,对于1岁以内的孩子来说,肾功能发育不完善,一个不小心,加盐就可能变成“加毒药”而害了孩子。

01、8个月宝宝吃盐,险些中毒

这是发生在文文爸身边的事儿,从发生这件事儿后,老妈再也不提给孩子提吃盐的事儿了。

楼上邻居李姐家的孩子8个月大了,不会爬、也不怎么站立,在小区玩时,小区大妈看到李姐家的宝宝,似乎手脚没有力气。

于是,你一句我一句地探究“原因”,“这孩子明显是手脚缺乏力气啊,辅食中得添加盐”,一位大妈说道;

“就是,我家孙子5个月就开始吃盐了,现在8个月到处爬了”,另一位大妈附和道;

“小孩子还是要吃盐,食物不放盐,没盐没味得怎么吃得下”,有一位大妈说道;

李姐看着自家孩子,又看看院子里的同龄孩子,似乎却是缺乏力气。回家后,便听从“小区大妈”的建议,开始给孩子的辅食、白粥中加盐,。

可一段时间后,误信“吃盐长力气”的李姐,却差点因此酿成大错,8岁的孩子发生了“食盐中毒”,幸亏送医及时,未造成遗憾!

对此,儿科医生对李姐说道:对于8个月大的宝宝来说,只需要摄入一小勺的盐(约5-6克),就可能会有致死的危险。而这个孩子,长期摄入了被白粥溶解后的食盐。

对此,儿科医生慎重提醒李姐:1岁以内严禁给孩子吃盐,太早给孩子吃盐,其实就是在坑娃

老妈知道了李姐家的事儿后,也意识到了太早吃盐对宝宝不利,自那以后,也很少再提给孩子吃盐了,真可谓“不见棺材不掉泪”,以前怎么说教都不管用,婆媳争吵也时有发生。

02、孩子多大可以吃盐呢?这个标准可以参考

据《中国居民膳食指南》指出,6个月以内的婴幼儿,严禁摄入食盐;6个月-12个月的宝宝可正常辅食,无需加盐;3岁之前尽量给孩子清淡饮食,减少食物的摄入量。

其实,给孩子吃盐,为的就是补充钠离子,但在宝宝的日常饮食中,即便不加盐,食物中也是含有钠离子的。

比如对于0-6个月的婴幼儿来说,严禁加盐!

究其原因,是母乳和奶粉中都含有一定的盐(钠)。据调查研究,中国妈妈母乳中的钠含量一般为230mg/l,因此,只要孩子每天喝的母乳足够,一般而言就不会缺钠。

而奶粉中也是含有一定的钠,比如女儿之前喝的那款奶粉中,每100毫升奶粉中就含有17.7mg,换而言之,只要宝宝每天能够喝960毫升的奶,就能满足身体发育所需的钠。

因此,对于6个月以内的婴幼儿,无论是母乳喂养还是奶粉喂养,都是严禁加盐的,否则就会导致钠的摄入量增多,从而伤害孩子。

而对于6-12个月的孩子来说:正常吃辅食,无需外加盐!

这个年龄段的孩子,不仅可以从母乳或者奶粉中摄入钠,从日常的辅食中也是能够获取的,像常见的鸡蛋、白菜、苹果、肉类等食物中,都含有钠。

像1岁以前女儿当时,每天要喝1000毫升左右的奶,一些诸如鸡蛋、肉末、青菜等之类的辅食,因此,每天摄入钠的含量是完全足够的。

2016年版的《中国居民膳食指南》也明确建议:6个月后的宝宝,在进行母乳喂养的同时,辅食也需保持天然原味,尽量不加盐和糖

03、孩子盐吃多了,会有什么危害呢?

①口味变重,孩子易养成偏食、挑食习惯

一般而言,孩子的味觉会比大人更为敏感,大人尝起来刚好合适,孩子可能就觉得咸了。如果孩子长期食用偏咸的食物,就很容易养成重口味。

女儿放暑假回老家两个月,跟着爷爷奶奶多次在外面餐馆吃饭后,如今对家里的饭菜反而没兴趣。以前不偏食的女儿,现在对妈妈做的饭菜各种挑剔,反而对外面各种添加剂的食物,喜欢得不行。

②吃盐过多,可能影响身高发育

带女儿做儿保时,就被儿保医生提醒过:“不要给孩子吃太多盐,可能会影响长高。”起初,我对儿保医生的话不以为然,直到看到了这份研究报告。

据英国研究发现:儿童血液中钠浓度越高,孩子的个子越矮。究其原因,食盐中的钠会在孩子体内堆积,一旦过量,就会对孩子的神经系统和肾功能造成损害,从而影响生长发育、影响钙的吸收,使得身体发育迟缓,造成个子矮小。

英国研究专家直言:孩子少吃盐就等于在补钙,因此呼吁处于生长发育期的孩子们,要注意清淡饮食、多喝开水

③加重孩子成年后患高血压的风险

对于小孩子来说,肾功能仍在发育之中,一旦饮食口味中,摄入过量的钠,即会对肾功能造成损害。一旦孩子习惯了重口味饮食,就很难再适应清淡饮食,久而久之,将不利于身体的发育。

老爸就是一位高血压患者,这跟他一贯以来的高盐饮食有关。比如吃面,我们都觉得很咸了,他总说没味,还要倒一些酱油,最终吃成了高血压。

04、孩子太早吃盐危害大,难道越晚越好吗?

看到过早吃盐对孩子伤害这么大,那是不是越晚让孩子吃越好呢?事实并非如此,给孩子越晚吃盐,孩子也可能越容易缺碘,如果碘含量摄入不足,则容易出现一系列缺碘性疾病。

刘璇的儿子,4岁还未吃盐

因此,建议当孩子1岁之后,就可以逐渐尝试给孩子适量加盐了。如果父母不想给孩子太早加盐,则可以通过一些含钠量高的食物来获取,比如鸡蛋、紫菜、海带等。

总而言之,食盐对孩子的发育很重要,食用时间不能太早,也不能太晚,否则都不利于孩子的健康成长,家长需注意。

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