人生轨迹不一定是按你喜欢的方式运行的。有些事你可以不喜欢，但不得不做；有些人你可以不喜欢，但不得不交往。当遇到那些自己不喜欢却又无力改变的事时，我们唯一能做的，就是忍耐。耐过寒冷的冬天，春天就到了。可是有些事情我们不能忍耐，就像腰间盘突出带来的疼痛，我们不能忍也无法忍。
导致腰椎间盘突出的原因有哪些？
1、受凉受湿
长期住在过于阴冷或潮湿的环境当中，就会让腰部受寒，从而导致肌肉发生痉挛，使椎间盘受到压迫，造成腰椎间盘突出发作。
2、突然负重
在没有做好完全准备的时候，要是突然让腰负重，因腰椎受压过大，致使椎体受到损伤，从而引发腰椎间盘突出。
3、腰姿不当
如果腰正处于一种屈曲状态的时候，要是突然做旋转动作，就会让腰受到扭伤，从而诱发髓核突出。
腰突的症状有哪些？
1、肌肉萎缩
当腰椎开始压迫神经的时候，不仅会导致疼痛，更是会引发部分功能瘫痪，血液流转再次减慢，部分肌肉开始萎缩。如果肌肉萎缩了，一定要是及时采取措施，耽误不得。
2、肿胀
腰受到伤害了之后，内部淤血无法快速排出化解，就会导致腰部肿胀发热，疼痛的感觉也会加重。
腰突食疗小妙方：
芹菜是生活中比较常见的蔬菜之一，它还有丰富的维生素C，然而腰间盘突出患者就更要注意维生素C的摄入，维生素C，参加氧化还原功能，在生物氧化和还原作用以及细胞胞呼吸作用中起到重要的作用。
山药栗子粥
原料:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。
做法:栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。
作用:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
最后分享一方法——中药热敷
融禾膏药：这是一款适用于腰间盘突出的膏药，可以很好的解决我们的腰部问题。这款腰椎贴是黑色的，药芯很厚实，一贴可以用48小时。我之前也有腰间盘突出，后来朋友推荐我用的这款融禾消痛贴，用着效果挺不错的，所以才推荐发给你们的。
云南白药膏是一种中成药，由于它的组方保密，所以具体成分不详。它的功效是祛风除湿，活血通络，散瘀止痛等，主要是用来治疗各种原因引起的关节疼痛，肌肉扭伤，腰椎间盘突出引起的腰痛，颈部疼痛，神经痛等，止痛效果不错
麝香壮骨膏是一种中成药制剂，主要功效是镇痛、消炎，中医用来治疗风湿痛、关节痛、腰痛、神经痛、扭伤、肌肉酸痛等症状和疾病。
因为含有麝香，孕妇及婴幼儿禁用，皮肤破溃，皮损或感染处禁用，对橡皮膏过敏者禁用。勿接触眼睛，口腔等黏膜处，使用后立即洗手，糖尿病严重者慎用。
防止腰间盘突出不仅仅要平衡我们的饮食，还要树立正确的坐姿，平日里还要积极的去锻炼身体，平常也可以吃些猪腰子之类的食物，有利于食物中的营养物质进入身体血脉，直接这样滋补气血、增补阳气，从而疏通经络，使机体正常的运作。