老年痴呆是一种退行性的不可逆转的认知功能下降的慢性健康问题，不仅对老年人的生活质量造成极大的不良影响，还会给家庭带来伤痛和负担。随着我国人口老龄化的不断加剧，我国的老年痴呆率也在不断上升，为了增强老人晚年生活质量以及保障家庭生活幸福，老年痴呆的预防问题是急须被重视的。今天我们就来聊聊老年痴呆的预防问题。
美国研究发现：老人耳朵有预防痴呆的秘密！
我们都知道，老年痴呆与很多因素都有关联，例如心血管健康问题，遗传问题等。但是大家知道吗？老年痴呆和我们的听力也有一定的关联。
美国密歇根威廉·博蒙特医院经过研究测试发现，定期清理耳垢之后，老年人的听力提升了将近80%，认知能力也得到了相应的改善，他们认为老年人定期清理耳垢可有助预防老年痴呆。
因为老年人耳垢的堆积会引起听力的大幅度下降，而人体听觉功能的灵敏与否对认知功能是有非常大的影响的。
一般来说，老年人的听力障碍主要表现为小声音听不见，听力范围缩小，对声音发出方位的辨别能力减弱，听不懂他人说话，在表达时出现用词困难等。
听力功能的下降使老人能够接受的外界环境的信息刺激减少，长期如此会导致老人出现社交障碍，并可能逐渐发展为自闭、抑郁，与周围世界隔离，失去学习新鲜事物的能力，加重认知功能的减退。
研究人员发现，65.5%的老人都有耳垢堆积的问题，耳垢堆积后会出现耳塞、耳鸣、听力下降，甚至会出现耳部疼痛。
老人的耳垢堆积一般有几种情况，一是因为外耳道耵聍过多分泌所致，二是因为没有定期做耳科检查以及进行科学的清理。
对于健康的成年人来说，耳垢可以通过咀嚼以及下巴的张和运动来达到耳垢的自洁，但是老年人身体代谢降低，不能达到耳垢的自洁，因此要定期的清理耳垢，建议去专业的地方或是医院清理。
医生：这些被你忽视的问题，可能是老年痴呆的导火线
不认真刷牙
挪威一项研究表明，长期患牙龈炎可能会增加人们出现老年痴呆的风险。原因是，牙龈炎多是由于卟啉单胞菌引起，而卟啉单胞菌可以从口腔转移到大脑。
牙龈中的卟啉单胞菌所产生的有害酶能够破坏我们人体大脑的神经细胞，引发记忆力下降，诱发老年痴呆。研究团队对多名老年痴呆患者进行检测观察发现，他们的体内都有这种有害酶，进一步证实了研究人员的分析结果。因此，保持口腔健康，不仅可以提升老年生活质量，还能预防老年痴呆的出现。
- 喜欢重口味
脑动脉硬化以及脑血栓等健康问题都是老年痴呆发病的重要原因之一，而重口味的饮食习惯会增加人们出现脑动脉硬化以及脑血栓的几率。因此在日常生活中，大家一定要尽量减少食盐的摄入，饮食以清淡为主。
- 喜欢吃肉
老年痴呆的根本原因就是老年人脑组织退化所致。因此，想要预防老年痴呆，就需要预防老年人大脑组织的退化。相关研究表明，患有老年痴呆的人群。与饮食习惯有很大关系。
其中缺乏不饱和脂肪酸以及过量摄入饱和脂肪酸使老人大脑退化的速度增加。含有饱和脂肪酸的食物就是动物肉，脂肪。而含有不饱和脂肪酸的食物有鱼类和蔬菜。因此，老年人群要适量增加鱼类食物的摄入，少吃动物脂肪和红肉食物。
- 懒惰不爱运动
大量数据研究表明，运动可以降低神经退行性疾病的发病几率，也就是老年痴呆的发病率。运动后，可以降低认知能力下降。《神经科学》期刊上曾经发表过关于老年痴呆的研究，指出，老年人只要日常坚持少量的运动，就能使记忆力不流失，降低老年痴呆的发病风险。而长期懒惰，不爱运动，会使得老年人群身体各项机能降低，大脑的供血和供氧量减少，从而更容易发生老年痴呆的问题。