燕麦片是杂粮的一种，很多减肥人士喜欢吃燕麦片，有些人说燕麦片也是碳水化合物，不宜当作减肥的食物，下面详细介绍燕麦片究竟是不是碳水化合物。

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燕麦片含有碳水化合物吗？

燕麦中带有碳水化合物，碳水化合物包含一般的淀粉类食物，糖原这些。碳水化合物，蛋白，人体脂肪，维他命，矿物等是人类所需的营养元素。

那么吃燕麦片有哪些好处呢？

1、清肠排毒身体排毒

燕麦甲基纤维素成分高，能够推动肠胃蠕动，加快大便，协助降低身体肠油，每天早上喝一杯燕麦，有清肠排毒身体排毒益身之效。

2、维护肠胃

燕麦片中的可溶化学纤维——β-葡聚糖，不可以消化吸收，在肠子中发醇，造成丙酸、丁酸等短链脂肪酸，能够抑止腐败问题菌，推动益生菌粉，保持肠菌均衡，避免腹泻或便秘。

3、补钙补锌

燕麦片含有钙、磷、铁、锌等矿物，其钙的成分是精白稻米的7.5倍，虽然燕麦片中的钙消化率比不上牛乳，但补钙补锌实际效果坐落于各种谷类之首，常吃能够推动骨骼生长，防止骨质疏松。

4、瘦身减肥

燕麦是高纤维食物，吸水能力很好，饱腹感强，能够降低食材摄入。一杯200mL的燕麦片，需要15克上下燕麦粉，发热量也就55卡路里左右，是理想化的低热量减肥食材。且燕麦粉有推动肠胃蠕动的功效，常吃能够消除身体肠油，协助清除肚子赘肉。