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人变得幸福,从“静下来”开始

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大牛和小鼠 2021-09-16 11:00

文/居燃

今天,一个案主打电话给我,说家里孩子不上学了,从初二下学期,就不上学了。

问怎么回事,因为爸爸很急躁,看到孩子考试没考好,就训斥,久而久之,孩子看到爸爸回家,就把自己锁在房间里玩游戏。

结果,爸爸就更生气,看到孩子玩游戏,就没收孩子的手机,导致孩子更不上学,爸爸更疯狂。

因为自己文化水平不高,影响了事业的发展,所以特别担心孩子的未来,感觉没有文化很可怕。

这样的家庭不在少数。

当父母无法静下来的时候,孩子就遭殃了,负面情绪让孩子不堪重负,爱变成了负担和压力。

静下来,一切都会变好。

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01、静下来,路可以更远

法国科学家布莱士·帕斯卡说,“人类的所有问题,都源于他们不能独自在房间里静坐”。

当我们急着赶路上,就忘了要去哪里,没有了方向,就容易走偏。

有时候,走着走着,就忘了方向,有可能走到了死胡同。

抬头看看前方的路,如果路偏了,及时调整,才能走得更远。

曾国藩在京城做官的时候,得罪了很多人,在湖南建湘军,攻打太平军,没有实权,虽然屡获大胜。去江西镇压太平军,也没有实权。

曾国藩父亲去世,他向咸丰帝要实权,咸丰帝感觉太平军也镇压得差不多,也不重视曾国藩,允许他守孝,实则解除兵权。

曾国藩建立的军功都属于别人了,这时候曾国藩陷入人生低谷,这年他47岁。

曾国藩脾气变得暴躁,见谁骂谁,连弟媳妇都骂。

极端痛苦下,他拿起老庄,静下心来,读书反思,他动员亲朋好友给他提建议,总结经验教训。

他认识到自己偏激,傲慢,好大喜功。

经过两年的反思,他性格大变,谦虚和气,体谅周到,为人处世脱胎换骨。不再对皇帝直言不讳,对部下也以鼓励和支持为主。

正因为在生命的谷底,静下心来,反思,曾国藩改变了命运,格局越来越大,胸怀越来越宽,凡事大局为重。最后从一个“笨小孩”逆袭为圣贤。

曾国藩的案例对我们每个人都很有意义,值得好好借鉴。

静下来,问问自己,我们学习、工作、赚钱、做事业,到底是为了什么。

当我们遭遇不顺时,和自我对话,我们到底想走到哪里,想如何使用自己的命,这一生真正要的是什么,路才能走得更远。

02、静下来,思可以更深

当我们不能静下来的时候,想的要不是过去,要不是未来,这些都是头脑的声音,不是来自灵魂的声音。

当我们听从头脑的声音,极有可能是被恐惧推动的,即使达到了结果,也没有幸福感。

《幸福的方法》的作者泰勒 本 沙哈尔,在16岁的时候,在以色列全国壁球赛,获得冠军,经过5年的训练,总是感觉缺点什么。

他一直把冠军和胜利,当成幸福。

当大家庆祝他的成功后,他独自一人黯然神伤,很失落的感觉,没有很喜悦,没有幸福感。

于是他开始研究幸福这件事,他读遍所有有关幸福方面的书,从亚里士多德到孔子,从哲学到现代心理学,他发现没有一本教人幸福的书。

于是他大学报考哲学和心理学专业,开创了“积极心理学”,把幸福变成一门学科,专门研究幸福,教人如何变得幸福,他在哈佛大学教的“幸福心理学”排名第一,超过“经济学原理”。

静下来才能听到心的声音,才能觉察到我们人生的终极目的,而不只是执着于一个结果,一个冠军。

苏格兰哲学家托马斯·卡莱尔曾说:“思考只有在宁静中才能进行。”

《宁静的力量》这本书里,讲了这样一个故事:

微软创始人比尔·盖茨每年都有2次“思考周”,在林间的小木屋里独自呆7天,这个习惯坚持了好多年。

在小木屋里,他会静静地阅读,会给公司的每个员工写信,会独自打桥牌,独自散步。结束“思考周”后,精神焕然一新,就会知道哪些事情需要先处理,哪些需要分配给员工。

其实,思考就跟砍柴一样,磨刀不误砍柴工,深度思考有利于做重大的决策。

静下来,才能进行深度的思考才能听到真我的呼唤。

03、静下来,心可以更宽

如果被情绪控制,人就会陷入痛苦不能自拔,放慢脚步,才能让极度情绪变淡。

曾经看过这样一个故事:

有一位女士帮老公洗衣服,发现一张酒店的账单,瞬间五雷轰顶,感觉老公应该是出轨了,想象老公和别的女人的种种不堪的画面,内心有千万只蚂蚁在啃噬,再也无法安静。

她就等着老公跟她坦白,心想,如果老公坦白了,可能会考虑原谅他。

但是,老公一直都没有坦白,好像什么都没有发生一样。于是,这位女士就咨询律师,准备离婚。

很快,她把离婚协议书,拿到老公面前,老公很诧异,不知道发生了什么。女士就把酒店的账单拿给他,老公看到账单,哭笑不得。

原来,有一次,他去加油站加油,因为没有带现金,加油站没有收款机,就让他去附近的酒店刷了卡。

女士不信,去加油站调查,发现事实确实如老公所言。

其实,大多数情况下,痛苦都是自己制造出来的。

静下来,问问自己,事情真的是我想的那样的吗?

假如老公有外遇,那么是不是我们婚姻出了什么问题?能不能解决?

我是不是应该弄清楚真相,再做打算?

静下来,心就会更宽,看到的角度更多,不至于做极端的决定。生活中很多的冲突矛盾,都是源于我们不能静下来向内觉察。

瑞安·霍利迪在《宁静的力量》里有句话,说得特别好:

“如果能从自己或喜或悲的切身体验中迈出一步,你便能够感知他人的体验,这或许能加深你与他人的联系,或许能缓解你自身所感受到的痛苦。”

我特别推荐瑞安·霍利迪的《宁静的力量》这本书,这本书从思想、精神、身体三个方面,阐述了宁静的力量。

作者结合东西方哲学,详细列举了拿破仑、林肯、迈克尔·乔丹等世界名人的案例,告诉我们内在的宁静是对心灵的治愈,是行动力的源泉。

读这本书,会让你和名人深度联结,享受大量金句的疗愈,获得满满的能量,我拿到这本书,爱不释手,一口气看完了,特别喜欢。

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