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只要做好4件事,秋季“养胃”很简单!

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北京台春晚 2021-09-13 17:32

进入秋季后,

人体的肠胃抵抗力会明显下降,

让各种致病菌有机可乘,

对胃部造成一定伤害

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秋天是养胃的好时机

养胃只需做好4件事

一、胃部保暖

夏天天气炎热一些人睡觉时怕热,养成不爱盖被子习惯,即使到了秋天,天气比较暖和,但人们还是不喜欢盖被子。

其实经常不盖被子,会让胃部受凉,从而影响胃部健康。

平时能做好胃部保暖措施很重要,避免胃部受到寒冷刺激而影响消化,胃部得到保暖,才能让它正常发挥消化能力。

二、控制饮食

美食当前,很多人难以做到控制饮食量,看到自己喜欢吃的食物,若是一直吃个不停,会让胃部撑大,胃容积也是有一定的限度,给胃部造成很大负担。

特别是经常吃宵夜的人,胃部更容易出现问题。

因为晚上是身体休息时间,吃宵夜会让胃部不断进行工作,不仅让身体无法得到休息,还会让胃部超负荷工作,对胃部造成一定伤害

要想养好胃,要注意饮食有规律,不要暴饮暴食,也不要经常吃夜宵。

三、避免药物刺激

是药三分毒,药对胃部伤害最大。所以患上疾病时用药方面需要谨慎,一些药物对食道和肠黏膜会造成刺激,引发一些肠道后遗症

药物选择尽量选择成药,并在饭后服用为好,最大限度保护肠胃不受到刺激。

四、按时吃早餐

很多人都养成不吃早餐习惯,其实长期不按时吃早餐,对胃部伤害很大,很容易诱发胃部疾病。

人的胃部经过一个晚上的活动,早餐不进食会让其产生摩擦,使得胃部受伤。

人们想要养胃,除了按时早餐之外,也要科学饮食,吃一些有利于肠胃的食物,如山药、红薯、全麦面包、木耳、银耳都是不错的选择。

小编提醒大家

胃部健康关系到人体健康

养胃要做到以上这4点

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