吸烟有害健康，老烟民们明知这个道理，但还是不能把烟戒掉。那些常年抽烟的人，如果一天不抽就感觉生活少了点什么，他们觉得抽烟不仅能缓解自身的压力，还能缓解自身的不良情绪。
其实不管平时少抽还是多抽，烟草都会给身体带来危害，有些人可能一天抽一包，而有的人可能一天要抽2~3包，那么很多人就会有疑问了，人体一天到底能承受多少支香烟呢？不妨让我们一起来看一下。
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常吸烟身体会有哪些异常？
大脑
美国《神经心理药物学期刊》报道发现，经常吸烟的年轻人，他们的右侧脑岛会特别稀薄，大脑区域参与决策制定的过程和信任感的建立，主要负责人们直接的行程。长期吸烟容易使大脑皮层越来越薄，容易增加大脑萎缩以及智力减退等现象。
口腔
每天抽10支烟以上的容易增大患牙周类疾病，吸烟者平均有14%的人都患了口腔白斑病，患上口腔白斑患者的人又有4%的人会发生口腔癌。
主要是因烟草中的有害物质会直接损伤牙龈，让牙龈出现红肿和胀痛等现象，导致牙齿松动香烟在化学刺激的影响下会直接出现溃疡性咽炎，此外吸烟时唾液中的免疫球蛋白量会不断减少，抵抗力也会随之下降。
失眠
经常吸烟的人睡觉时容易出现失眠多梦的现象，这是肺部在向身体发出求救信号。一旦肺部出现问题，供氧量也会随之减少，容易出现呼吸不畅以及失眠多梦的现象。
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人的身体一天最多可接受多少支香烟？提醒：尽量不要超过这个数
患上肺部疾病的人多数与吸烟有很大的联系，烟草中的尼古丁和有害成分进入人体后，会直接对人体造成损伤，易经患上喉咙疼痛以及支气管炎等症状，千万不要忽视，应尽早去医院做检查，避免身体出现不良问题。
当肺部出现问题时，医生首先会询问患者是否有经常吸烟的恶习，如果经常吸烟，很有可能是烟草让肺部发生了病变，还有专家表示：人体在一天中所承受的香烟数量也是有限的，若在这个范围内，对身体的影响也比较大。
如果能在一天之内保证每天吸入6根以内的香烟，体内的垃圾和毒素就能得到缓解，这个数量也是身体能承受得住。
但这并不是一个最佳方式，最好的养生方式是戒烟才能降低患肺部疾病的几率。生活中有很多老烟民，每天甚至要抽2~3包香烟，如果让他们一下子减到6根还是有一定难度的，建议老烟民们每天少抽两根，日积月累下去，才能做到彻底戒烟，这也是对身体健康负责任的表现。
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经常吸烟的人，要想减轻肺部负担，应做好这2件事
（1）减少抽烟或戒烟
烟草会直接对肺部造成侵害，若想呵护肺部健康，最好的方式就是做到戒烟。香烟是有瘾的，经常吸烟的人在戒烟时身体会变得异常难受，所以很多人想要戒烟却戒不掉。
若是再戒不掉，我们应减少吸烟的次数，这样才能帮助缓解肺部负担，减轻对肺部造成的损害。
（2）外出选择性戴口罩
有些地区的污染现象比较严重，空气中的有害物质比较高，所以出门时尽量选择戴口罩，这样才能防止有害物体在鼻腔内侵入肺部，对肺部造成不良影响。
结语：一旦肺部受到损伤，不仅会影响正常的气体交换，也会诱发身体出现疾病，所以平时一定要做好养护肺部的工作，多吃养肺护肺的食材，更要多进行体育锻炼，如游泳或走路等等，早上起床后打开窗户通通风，呼吸呼吸新鲜空气，才能使免疫力得到增强，起到养护肺部的作用。