文|哑铃妈妈
世界上的任何一个女人想要快速地长大，那么生下一个孩子、当妈妈后，你就能做到了。
有些痛，有些暖，有些力量，没有当妈妈的人真的难以体会。这不是笔者说得太重，而是真实情况可能会更重。
女人产后身材严重变形、情绪波动很大，时常惊慌与焦虑，有时候还会失眠与脱发，而这些还不是最要命的，最要命的是那些可能会折磨女人数十多年的疼痛。
还记产后参加节目《中餐厅》里面人见人爱的赵丽颖吗？
她的励志故事一直感动着大家，产后的颖宝没有过度肥胖，没有娇弱而憔悴，反而是更加地坚韧而充满气场，大家都感叹，感觉这个青春少女一下子长大了，成为了一个有母性光辉的大女人。
其实在她坚强的背后，颖宝也有累得实在不行的时候，当她在《中餐厅》忙了一整天，回到自己的小卧室的时候，她一度坦言：我的腰实在是痛得不行了！
细心的人会发现颖宝的床上有一个黑色的袋子，生过娃的宝妈一般能认出来，这是“盆骨矫正器”。
这个时候，很多生过孩子的宝妈，都心疼颖宝了，她生完孩子没多久就拍戏了，而且还是拍《有翡》这样的打戏，肯定是相当地累。拍完《有翡》后，又接了《中餐厅》这档综艺，看起来日常是很不轻松的，累得腰疼得不行，让许多宝妈湿了眼眶。
产后腰痛无疑成为了很多宝妈的一个通病，那些伴随人几年甚至是几十年的腰痛，仿佛时刻在提醒宝妈：当一个母亲是如何的不易！
我自己也深受腰痛的困扰，当年生一胎的时候还没有感觉到腰痛，但生完二胎后，却发现自己不能太劳累，一劳累过度就得腰痛好几天。
腰痛的感觉虽然没有生孩子阵痛那么强烈，但那种持久的酸疼，却让我疼得直冒冷汗，痛得思想都无法集中，一阵阵的疼，真的很难受。
但即使这样，我也不后悔生了两个宝宝，相信很多宝妈也不会后悔，但是大家在带娃的时候，也要多心疼自己，产后最好重视“产后恢复”这件事。
为什么会有这么多女人生完孩子后会落下“腰痛”的毛病呢？
1、怀孕期间，孕妈腰肌乏力，肌肉过度劳损。
曾经看过一个让男人体验“怀孕”的节目，里面的准爸爸每人腰间绑一个10斤重的沙袋，如此坚持一天的生活与劳动。
结果可想而知，这些高大强壮的男人们个个都感到腰酸背痛，何况女人怀孕的时候维持可不是一天而是280天，想想女儿的腰部要受到多大的压力呢。
一个女人怀孕的时候，胎儿不断地长大变重，子宫不断地被撑大，重心向盆骨前倾而压迫腰部，使得孕妇的腰部肌肉持续不断地受到压迫与劳损，所以，形成了腰肌劳损，从而使女人感到持续性的腰痛。
2、女性产后骨质疏松，腰部肌肉痉挛。
产妇在产后休息不足，进食不顺，或者是长期保持同一个姿势抚养孩子，从而使得骨质疏松，腰部痉挛，长期如此，便容易腰痛。
3、没有重视产后恢复，特别是骨盆没有复原，一旦骨盆前倾和后倾，都有可能引起腰痛。
由于怀孕期间，特别是孕后期，胎儿增加得比较明显，骨盆会出现移位的现象，生产后不能一下子复原，需要经过时间和锻炼来刺激恢复。
但如果产妇没有重视这一块，就可能会导致腰痛不已，特别是劳累的时候。
有些腰痛是由于盆骨尚在非常疲惫与松弛的状态，周身软弱无力，所以，有些腰痛感，过一段时间就会消失。
而有一些却是需要长期调理的，下面是一些恢复小妙招：
①月子期间注意保养。
一定不能久站，或者是久坐，而应当要注意卧床静养，并且要注意保暖，特别是腰部这一块，一定不要受凉。
月子期间，可以带收腹带，或者骨盆矫正器，这样会起到一定的恢复作用。同时，也可以在医生的建议下，做一个骨盆恢复的动作。
②产后检查一定要做。
产后42天，一定要重视，不能嫌麻烦就不去做。
第一次产后检查是重中之重，医生会根据你的报告来确定身体的恢复及疾病的来源，才好对症下药。
③出了月子以后，可以适当地运动，但不能过度。
在月子期的静养调整之后，当感到身体各部分已经相对有力而健康的时候，就可以进行适当的运动来强健自己的身体，促进产妇身体的恢复。如果骨盆没有恢复，可以继续用矫正器，或者做相关的骨盆恢复动作。
成为一个母亲之后，你将得到这个世界上最神奇的力量，让你瞬间强大而无敌，但成为一个母亲的过程却会让你有难以想象的疼痛。
在女人们经过九九八十一难，从一个百般娇柔的女孩一下子成长为无坚不摧的强大的母亲，你不禁会感叹：这一切是多么的神奇而珍贵。
所以，面对这个世界上最伟大的母亲，世界是不是更应该温柔以待呢？
你呢，生完孩子之后，你一切都还好吗？
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