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42岁女子胃病入院,医生建议:3类“素食”尽量远离,还你稳定胃

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陆柳利医生 2021-09-13 12:23

真实案例分享:

42岁的张女士,来自徐州,从小就喜欢跳舞,现在年纪上来了,兴致依然不减半分。年轻那会一心想要考上北京的艺校,所以他一直坚持练舞,为了保持身材,对饮食这块十分自律。油腻的食物不吃,辛辣的食物不吃,糖分高的不吃,甚至为了控制身材长期节食。久而久之,由于营养不均衡,慢慢就患上了胃病。

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后面由于种种原因没能考上艺校,但在成家后,自己开了一家舞蹈培训机构,当起了舞蹈老师。但由于行业竞争激烈,张女士为了能让事业更快的步入正轨,什么事情都是自己上手办,亲自授课、每笔账单都亲自审核检查,别看这些事情琐碎,但是也十分耗时间,张女士也常常忙得来不及吃饭。

原本就有些胃病的张女士,经过这么一折腾,胃病愈发严重了。上个月,她在教课过程中肚子疼得厉害,去医院查了胃镜,胃部出现炎症,局部溃烂。在问到张女士的日常饮食,发现除了三餐不定之外,她还她还喜欢吃三中“素食”,久而久之,这才让胃病更严重。

医生建议:3类“素食”尽量远离,还你稳定胃

1.西蓝花

一些女性,对身材要求高,所以会选择吃一些西蓝花这类的低脂蔬菜,但是这类食物含有的丰富的膳食纤维需要在大肠中分解,而且分解时后会产生气体,容易造成胃部胀气,长期食用西蓝花容易引起打嗝、腹胀等等,对胃有一定的伤害。

2. 隔夜菜

随着生活节奏加快,很多人吃饭不规律,也有一些人为了按时吃饭每天晚上做好饭,中午带去公司上班吃,但是饭菜隔夜放置在冰箱,若是没有密封处理好的话,饭菜容易滋生细菌,容易引起胃痛等情况,若是出现黄曲霉,等到一定数量的时候,则容易诱发癌细胞的生长。

3.酸菜

酸菜开胃,它的生产过程类似于泡菜,会加一些调料和盐经过一段时间的发酵,从而制成。这个过程中若是没有做好密封措施的话容易产生霉菌,另外在酸菜发酵过程中容易产生化学反应,形成亚硝酸盐,这种物质会刺激胃粘膜,损伤胃部,另外这种物质还是致癌物。

那么,日常生活中要怎样养胃呢?这两件事不容忽视

1.补充养胃营养物

近年来,随着人们健康意识的提高,人们知道健康的重要性。对于胃有问题的人来说,关键是要注意饮食。此外,还应补充一些养胃的食物,如:南瓜、山药、小米粥、花生等等,温和养胃,还可以补充药食同源的食物,如火麻植物油,里面含有丰富的养胃物质,如亚麻酸、亚油酸、卵磷脂、维生素、氨基酸等,这些营养可以改善胃的环境,帮助胃消化食物,中和胃酸,缓解胃痛

其中卵磷脂,能促进胃肠蠕动,促进营养吸收。亚麻酸以及亚油酸能保护胃黏膜,抑制胃部有害细菌的侵害。坚持补充,肠胃越来越好。

2. 勤加锻炼

运动是健康的保证,而且也是调养好脾胃的关键。因为脾胃虚弱的人容易手足冰冷,这是因为新陈代谢不良,导致体内湿气过重。适量的运动能促进血液循环,改善胃蠕动,能缓解脾胃不和,改善手足冰冷。

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