导语：当代人们的生活水平都在不断地提高，相对应的对健康水平就有了不同的要求。之前人们都只关注自己是否健康，身体健康是否具备比较完整的健康体系。但是对于现在的人们来说，他们更加关注的是自己的身材是否完美。
为了拥有完美的身材，很多人选择了健身这种方式。当然也会有某些人持有反对意见，对于这些人来说，健身也是同样会生病、这都是为自己的懒惰在找借口。真正喜欢健身的人，是不会在意这些的，对他们来说，最重要的是拥有健康的身体和完美的身材，同样，通过健身也使他们的抵抗力普遍比一般人较强。
对很多人来说，起初健身的时候是最艰难的时期。有些人不能够适应自己的健身强度，更有些人觉得自己坚持几天就坚持不下去了，因为起初几天并没有完成，自己想要的效果。
但是健身是一件长期坚持的运动，我们只有坚持下去，才能够实现自己的目标，完成自己想要的效果。只坚持一两天肯定是没有效果的，如果你长期坚持下去，你会发现自己身上的变化是非常巨大的。
当你已经能够坚持一个月的时候，你会发现健身也是非常简单、令人十分愉快的一项运动。而且一个月的时间，足以让你养成这种健身的习惯，继续坚持下去，你会发现自己已经爱上了这种运动，这个时候，健身就成为了你的喜好，是你生活中不可或缺的一部分。
当你可以坚持三个月的时候，你会很开心的发现自己的减脂目标已经达到了，同样使你很开心的是发现自己的皮肤越来越好，身体的整体素质也逐渐增强。
空闲时间，当你想起来去锻炼一下，跑跑步，你也会发现自己的身体机能逐渐完备。跑起步来也不像刚开始那样喘气，相比于一般人来说，你已经从被动转变成了主动，每一次提出锻炼身体，你都会十分开心，因为你已经逐渐喜欢上这种流汗的感觉了。
当了你健身半年之后，你会惊奇地发现自己已经没有感冒发烧的症状了。身体的抵抗能力也在逐渐增强，甚至你对健身已经有了一种十分亲切的感觉。一天不运动就会很难受，总觉得缺一点什么需要自己去完成。
半年坚持下来，对你也是十分难忘的一项经历。你身体的各项机能包括心脑血管也当处于健康的状态，现在的五公里对你来说就是一项轻而易举的事情，同时你的体力也会比同龄人高上好几倍。
这个时候，你可能就会对自己提出更高的要求。因为在你看来，之前的每一项运动项目都是比较简单的。你想要完成更加艰难的动作，从而更好的锻炼自己的身体健康。
当锻炼一年之后，你会发现自己身体更加明显的变化。身材也变得凹凸有致，起初想要的肌肉也都已经完成了。
当锻炼三年之后，你会发现自己的肌肉也都更加的完美，同时也会结交很多志同道合的朋友。
结语：健身带给你的变化是很多很多的，但是短期的健身运动是没有成效的。希望健身的小伙伴们都可以长期坚持下去，完成自己的目标。