文/唐若
唐若心学原创作品，违者必究
在人生的成长过程中，很多人都以为自律是来自天然的意志力，事实上，真正的自律不是由意志力决定的，意志力是我们完善自我所必备的能力。
意志力来自我们对自己人生成长的要求，来自我们内心的渴望，如果我们懂得了自律的本质是来自自我的完善。
你或许就会懂得，自律来自我们内心深远的追求，更来自我们对人生的期待和渴望，如果我们想要拥有自律能力，最重要的是完善自我人生的品格和四种能力，你才会变成一个厉害的人。
目标：成为长期主义者
心理学上有一个著名的棉花糖实验，这是斯坦福心理学博士曾经在幼儿园做的一个关于自我控制力的实验。
在这个试验中， 老师告诉孩子们，每个人都可以选择一颗棉花糖，而愿意等待半个小时的孩子，可以多得一颗糖。
在这个试验中，绝大多数的孩子都是选择一颗糖奖励，而只有少部分的人选择等待得到多一颗糖的奖励。
后来心理学家继续跟踪这些成长的孩子，他们发现一个这样的结果，那些愿意等待延长自我满足感的孩子，在后来的人生成长过程中，往往发展前途更好，无论是考试成绩还是后来的工作，以及身体的胖瘦，都会高于那些不愿意等待的孩子。
这个实验的结果让我们看到了自律的本质是为了更长远的目标。如果你愿意为你的长期目标而持续等待，从本质上来说，我们就需要克服短期的诱惑和奖励，推迟满足感，这些都是必须经历的过程。
真正自律的人，从本质上来说，都有自己较为高远的目标，这种能力才是自律的本质，他们愿意为了自己更为高远的目标对自己进行刻意训练，自然人生的高度也会高出许多。
在生活中，你也会发现，那些能够发展更为顺利的人，早就懂得成为一个长期主义者，这种长期主义者就是内心拥有较大的目标，为了这个目标，他们会懂得克制自己，从而成为一个更为厉害的人。
承担：敢于面对与解决问题
一个人之所以需要自律，更是一种勇气的体现。真正自律的人敢于承担属于自己生命的责任。
在这个世界上，每一个厉害的人，都是带着问题奔跑，在问题中持续去成长，他们深切地知道，问题是我们成长的阶梯，也是我们成长的障碍。
如果你把障碍物移除，往往我们就能看到更大的风景。如果我们被问题困住，往往是我们的心智受限，对困难的本质没有看清，才会变得踟蹰不前。
很多人在人生的成长过程中，习惯性去逃避属于自己的问题，是一个人无法成长的根本，因为一个人承担属于自己的责任，需要面对人生的真相。
但是许多人都无法面对惨淡的人生真相，他们只是一次次地欺骗自己。而真正的成长必须学会面对现实，想出积极的对策，才能一步步跨越成功。
事实上，心理学发现，很多人都愿意活在假象中。你永远都无法唤醒一个装睡的人，人生需要很多磨难，不过有很多人面对人生的困难和挑战过早地放弃了，才会导致人生也原地踏步。
每个人需要知道，衡量一个人成熟与否的标志是他是否愿意承担人生的责任，当一个人知道自己无处可逃的时候，当一个人愿意挑起属于自己身边的担子，他才能成就更大的人生和长久的事业。
面对：回归到事情的本质
在人生的成长过程中，我们需要回归到事情的本质。一个人之所以会做到铁一般的自律，并不是来自强大的意志力。
意志力的背后是对事情本质的了解，更是对事实真相的了解 。要知道，自律的本质是节制，更是控制，懂得人的时间和精力是有限的，我们必须将有限的时间投入到自己最在乎的事情上。
比如如果想要健康的身体，我们必须要学会控糖，因为糖大量超标，会让身体变得越来越虚弱。
比如我们要学会专注，也是深入了解人的能量是有限的，你选择了做这件事，你就无法做另一件事。
所以聚焦自己的目标，才会让我们懂得做好选择和取舍。如果我们想要变得自律，最好的做法不是强迫自己要有意志力。
而是深入觉察自己的人生目标和生活目标，了解到自我的能量和精力的有限，才会带来做事的聚焦。
人生的成长 本质上是一个不断选择和成就自我选择的问题，如果你的选择太多，我们往往是无法做成任何事情的。
而从选择中你就会懂得，我们为何要抵制诱惑，更需要节制属于自己的欲望。我们在上心理学课程中，有一个很大的课题就是学会选择，因为选择的背后凝聚着是你的人生目标和未来目标的体现。
学会选择，懂得拒绝和抵制诱惑是我们人生成长过程中成就自我的关键，当你不再把更多的时间用来浪费，而是用来投入自我的新生命，我们的人生才会变得越来越好。
04灵活：建立积极动态的调整系统
真正的自律从不是一蹴而就的，真正的自律来自我们建立清晰灵活的调整系统。每个人都需要明白，自律不是让我们变得像机器人一样，按部就班。
真正的生活是复杂的，生活中无常的事情很多，这意味着自律本身也是一个灵活的系统。
我们需要用灵活度去面对自己的人生和生命。灵活的系统是一种和环境融合，也是追求天人合一的境界，更是一种回归到现实，在现实中去调整自己目标的可能性。
举个例子，我们健身，一周去两次，本来安排周三，周四。但是因为周三周四有变化，然后调整到周六周天。
灵活的积极成长系统是我们面对人生无常的突发情况下，做出的自我调整。自律是一种对自我目标的贯彻，无论生活发生多少刁难，我们都能调整好状态用最好的态度去应对。
真正的自律是一种全然对自己的生命负责，更是一种全然地对自己的行为和习惯负责。
如果我们知道天气不好，就不去健身。还有在和人的沟通中，我们需要保持自己的态势，更需要用良好的自律控制着自己的一生。
自律是建立在一种平衡的系统上，自律其实不是强迫自己的生命，而是通过对自己身体规律的了解，对事情本质的了解，对成长真相的掌握，我们才能真正做到自律。
今日话题：你认为自律的本质是什么，欢迎探讨与交流。