许多年轻女性所追求的目标，通常都是拥有漂亮脸蛋和保持完美身材，她们为了让肌肤更水嫩，通常会购买各种昂贵的护肤品来帮助自身延缓衰老。
女性一旦过了30岁，肌肤的胶原蛋白将逐渐流失，肌肤弹性越来越差，皱纹和色斑也会慢慢增多，若不能及时保养，将会慢慢变成黄脸婆。
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“老得慢”的女人，大多有4个共同点，若能坚持两个，或会显年轻
适量的运动锻炼
经过研究，发现肌肤细胞的正常增生为28天左右，这个周期内已经衰老的细胞将会慢慢在表层脱落，新鲜细胞将逐渐生长出来，从而使肌肤变得光滑白。
但在这个过程中，由于受到了很多因素的阻碍，导致增生速度放缓，肌肤活动也会受到影响，细胞代谢过程中若产生的废物无法及时排泄出去，皮肤就会变得干燥发黄，长斑长痘。
所以女性朋友应养成每天多运动的好习惯，才能加快人体的新陈代谢，改善皮肤上的不良问题，让你的肌肤更有弹性、更健康。
喜欢喝水
人们常说女人是水做的，事实上不仅仅是女性，每个人身体中70%都是水分，血液的操作和身体的新陈代谢都离不开水分的存在，若想身体更健康，最重要的就是补充水分。
为什么很多化妆品牌在打广告时都有补水这类功效呢？随着年龄的增长，皮肤中的含水量将慢慢下降，这就容易使皮肤出现皱纹和斑点，人也会特别显老。
为了呵护肌肤健康，除了要正确使用护肤品以外，还要养成多喝水的好习惯，如果在生活中你也非常爱喝水，那么你要比同龄人看上去更显年轻。
适当的行同房生活
高质量的夫妻生活更有益于身心健康，不仅能让夫妻之间的感情更好，还能缓解心理压力，预防身体出现疾病。
适当进行夫妻生活不仅能延缓女性更年期提前到来的现象，还能帮助调理内分泌水平，呵护身体健康，起到延缓衰老的作用。
心态积极乐观
若想延缓衰老，首先要保持一个积极良好的心态，这才是最重要的。
心态虽是看不见摸不到的东西，但却会对身体健康造成影响，女性朋友若能在日常生活中以积极乐观的心态面对生活，不仅身体素质会更好，整个人也会更显年轻。
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女人多做这3件事，可以延缓衰老。
第一件、动嘴——要常常服用一些维生素E。
女性朋友若想延缓衰老的到来，一定要戒掉吸烟喝酒的恶习，养成早睡早起的好习惯。
第二件、动手——按摩养老穴
取穴：位于手腕背侧下方的小指侧，尺骨小头桡侧凹陷处。
自我按摩方法：用拇指指腹按压。
功效：按压穴位可以促进氧自由基的代谢。
第三件、动腿——规律运动
运动是需要循环渐进的，刚开始运动时我们可以选择几项轻缓的营养运动，然后再慢慢将运动量加强，每天运动30~40分钟左右，每周运动3~5天即可。
结语：衰老是每个女性都不想面对的，若想延缓衰老，女性就要在生活中养成良好的饮食习惯以及生活习惯，尽量做到早睡早起，日常饮食以清淡为主，平时常做体育锻炼，身体素质才会更高，出门一定要涂防晒，无论是阴天还是晴天，都要做好防护工作，才能避免肌肤快速衰老。