我们常说，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，随着年龄的增长，身体各机能逐渐下降，也随之出现了一系列的衰老迹象，所以为了能够更好的保障身体健康，养生保健也随之提上了日程。
在人们的不断摸索中，也总结出了不少的养生方法，比如泡脚，针灸，按摩，拔罐等都受到广大人群的青睐。不过说起最直接简单的养生方式，蜂蜜水可就有话说了。
蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要消化就可以被人体吸收，尤其是对于老人来说具有良好的保健作用，因此蜂蜜又被称为老人的牛奶。如果每天坚持喝一杯蜂蜜水，一个月之后对身体又会产生哪些好处呢？
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每天喝一杯蜂蜜水，坚持一个月，对身体会有哪些好处？不妨了解下
1、润肠通便
因为在蜂蜜水中含有大量的脂肪酸，能够起到增强肠胃蠕动力的作用，蜂蜜中的活性物质还能够调整肠道的运动频率，能够促进肠道排便，所以经常喝点蜂蜜水，对于结肠炎习惯性便秘都有很好的改善作用。
2、减肥瘦身
蜂蜜水中含有的活性物质能够消化人体过剩的脂肪，使脂肪燃烧转化为能量，因此对于爱美女士来说，蜂蜜水可以说是减肥瘦身的绝佳饮品，尤其是在饭前或空腹时饮用一杯，再配合适量运动，能够起到绝佳的减肥功效。
3、美容养颜
蜂蜜水中含有丰富的胶原蛋白，维生素和多种氨基酸成分，能够起到改善皮肤老化，减少色素沉着，防止皮肤干裂起皱的作用，除了饮用蜂蜜水之外，用蜂蜜水敷脸，还能直接为细胞提供养分，使皮肤更加滋润亮泽。
4、抗菌消炎
蜂蜜水中含有的葡萄糖氧化酶，溶菌酶等多种活性物质，对金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌等有明显的抑制作用，而且蜂蜜水中的活化酶，免疫球蛋白等对机体也有一定的调节作用，可以帮助提高人体的抗病能力。
5、治疗妇科病
蜂蜜水在医学界，还有妇科百灵神液的美称，因为经常喝蜂蜜水，能够有效缓解女性气血亏损，月经不调，痛经，闭经，宫寒，不孕，产后体虚等病症。
6、防治心血管疾病
蜂蜜水中含有大量的葡萄糖，能够补充人体所需的糖原，使心血管舒张、改善冠状血管的血液循环，从而起到防治心血管疾病的作用。
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喝蜂蜜水的注意事项
1、不要高温冲泡
因为蜂蜜中含有酶类的活性物质，高温冲泡会使蜂蜜中的活性物质丧失活性，而且冲泡出来的口感也比较差，所以尽量使用60℃以下的水进行冲泡。
2、不要空腹饮用
因为蜂蜜中含有柠檬酸等酸性物质，会刺激胃液分泌，长期空腹饮用容易因为胃酸过多而引起胃溃疡等消化道疾病。饮用蜂蜜水的最佳时间是早饭后30分钟或睡觉前一小时。
3、不要过多饮用
因为蜂蜜中含有的葡萄糖等单糖总成分能达到70%以上，尽管单糖不容易转化成人体脂肪，过多饮用也会因糖分摄取过多而造成肥胖，严重的话，还会因过于肥胖而引发糖尿病等代谢性疾病。
4、糖尿病患者不要喝蜂蜜水
蜂蜜水中含有葡萄糖等蛋挞，不经肠胃消化吸收便可直接进入血液中，如果糖尿病患者在血糖没有控制好的情况下喝蜂蜜水，则会加重病情，容易引发并发症，如果血糖控制比较稳定，可以在医生的指导下少量饮用。
5、婴儿不要喝蜂蜜水
蜜蜂在收集蜜时会采到有害的蜜源植物，再加上蜂蜜的酿造和采收过程容易被细菌污染，对于肠道发育完全的成年人来说，这种有毒物质是可以忽略不计的，但是对于肠胃功能尚不完全的婴儿而言，喝蜂蜜水很有可能引发食物中毒。
6、不要用金属杯子冲蜂蜜水
蜂蜜呈酸性，在冲泡时会与金属产生氧化反应，析出铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏，如果喝了这样的蜂蜜水，非常容易出现腹痛，腹泻，恶心呕吐等中毒症状。
通过本篇文章的介绍，相信大家对于喝蜂蜜水的好处和注意事项都有了更进一步的了解和认识，不知道大家在平时喜不喜欢喝蜂蜜水呢？除了蜂蜜水之外，大家还知道哪些有助于养生保健的饮品，不妨在下方评论区分享出来吧。