导语：传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。
所以秋季正是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能少生病。
01
当肺部受损，身体这几个信号不应忽视：
胸闷乏力
肺部功能降低的过程中，会发出信号，特别是那些经常胸闷、乏力的人，有可能是肺部病变引起。
因为在肺部无法保持健康时，局部的循环受到影响，氧气、血液等无法第一时间提供，很多人主要的感觉就是胸闷。
如果有这种情况存在，胸闷乏力感明显，整个人的状态变差，都有可能是肺部功能下降引起，应该通过及时治疗的方式提高肺部功能，才能防止胸部乏力现象严重。
呼吸困难
呼吸困难也是肺部健康受到影响的一个表现。因为肺部是重要的呼吸器官，在其功能维持正常时呼吸才能保持顺畅。
如果出现肺部功能受损的情况，此时局部就会受到压迫，气管狭窄，因此就会感觉到呼吸困难的情况出现。
这时建议及时去医院进行肺部健康检查，了解是否和肺部疾病有关。
咳嗽
咳嗽一般是呼吸道受到刺激引起的，但是经常咳嗽的则有可能是肺脏受损了。
肺脏十分娇嫩，喜欢湿润的环境，而不喜欢过于干燥的环境，只有肺部功能正常了，人才能保持顺畅的呼吸。
所以，在出现干咳等类似“干燥症”的状况时，必须重视起来，及时去医院进行系统的检查，避免肺部受到更严重的伤害，从而有害人体健康。
02
肺部“保护伞”已找到，与萝卜无关，提示：若常吃，或有助于养肺
1、百合
百合性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。
这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的成效，对人体十分无益。
2、梨
梨是日常人们十分常见的一种水果，经常吃点梨，可润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。
梨，性凉，蒸熟后食用，不但可降低凉性，润肺止咳效果也更佳。生津润肺、益气滋阴。秋季肺热咳嗽、肺燥干咳的人，多吃点银耳，十分不错。
3、蜂蜜
蜂蜜作为常见的食物，在日常生活中有不少人会在早起时喝一杯蜂蜜水，或者喉咙不舒服时会喝点蜂蜜水。
中药里，蜂蜜也是作为常见的添加辅料，像蜜制，蜜炼的膏剂、丸剂等。都体现了蜂蜜具有滋润呼吸道，养肺、润肠的作用。
但是需要注意蜂蜜很甜，含有大量的糖分，甜容易滋生腻而化痰，如果咳嗽带痰的话应减少食用。
03
肺部健康需要时刻维护，除了饮食，日常建议多做2件事
1、坚持有氧运动
在早晨七点到九点肺部比较活跃的期间，进行慢跑或者游泳以及骑自行车等有氧运动，可以使肺部的功能得到锻炼和改善，有利于养肺护肺，并且在运动过程中会增加肺活量，有利于肺部毒素和废气的排出。
所以有氧运动可以起到养肺护肺排毒的作用。
2、保持好心态，笑口常开
"笑"可以说是最"便宜"且有效的养肺方法了，每天保持平和的心态，笑口常开，不仅让人身心愉悦，还有有利于宣肺。
它能起到胸廓扩张，肺活量增大，此外，大笑有助于宣发肺气，有利于人体气肌的升降。清除疲劳，解除抑郁胸闷。
俗话说"笑一笑十年少"，笑对我们的养生作用可以说相当于补药，可谓最经济实惠的"金玉良方"。
结语：护肺养肺并不是一件很难的事情，主要在于大家在日常的生活中，能不能养成一个健康的生活习惯。一些好的生活习惯，不仅仅可以起到护肺养肺的作用，对身体其他器官的护理也会有帮助的。