导语：生活闲暇时，我们不得不抽烟，用男性的话来说，哥哥抽的是孤独，吸烟不分男女，不光男人能抽，女人也能抽，如今，人们对吸烟有不同的看法，但在大多数人的印象中，吸烟有害健康。
但是现在的年轻人压力越来越大，只能通过吸烟来缓解压力，因此，他们喜欢吸烟并习惯了，当不想抽烟时，却发现自己无法戒烟，有些人不抽很多烟，所以他们如果想戒烟，他们就会成功戒烟，而如果我们真的想戒烟，我们也需要方法，不能盲目戒烟，容易对身体造成伤害。
长期抽烟的人，突然戒烟，身体或出现3种“异常”，望你早了解
1、容易再次吸烟
在日常生活中，为了身体健康，很多人都会戒烟，俗话说“抽烟容易，戒烟难”。戒烟需要很强的忍耐力，如果你对吸烟上瘾，坚持住，我们总会熬过去的，但如果你坚持不住，就会再次吸烟，然而会更加上瘾。
2、精神状态不佳
一个人抽烟次数过多，戒烟就会比较困难，进而精神状态就会很差，心情也很差，每天都过着昏昏欲睡的状态，别说心情不好，对家人也有不好的影响。
3、身体出现多种疾病
对于很少吸烟的人来说，戒烟很容易，但是对于长期吸烟的人来说，戒烟难度很大，同时也会带来一些疾病，长期抽烟的人，肺和正常人的肺已经不一样了，时间长了，就会有肺癌的发病率。
如果此时戒烟，身体受不了疼痛，就会出现一些疾病，事实上，长期吸烟的人已经成为一种习惯，他们其实并不想抽烟，但他们会下意识地掏出一根烟来抽。
吸烟对身体有什么危害？
1、引起心脑血管疾病的疾病
香烟在燃烧过程中，会释放出多种有毒物质，这些物质可引起冠状动脉粥样硬化、血脂异常等一系列心脑血管疾病。
如果人们长期吸烟，他们也可能患有心肌梗塞，吸烟越多，患心肌梗塞的机会就越大，而根据相关数据，吸烟导致的死亡人数占心脑血管死亡人数比重的三分之一。
2、引起恶性肿瘤
据相关资料显示，约90%的肺癌患者有吸烟病史，长期吸烟者死于肺癌的几率比不吸烟者高出许多倍。
长期吸烟不仅会迎来肺癌，还会引发白血病、食道癌、胃癌、咽喉癌等，因此及时戒烟可以降低这些恶性肿瘤的风险和概率。
3、引起其他一些疾病
相关研究表明，长期吸烟会导致肺炎、流感、糖尿病、生殖障碍、十二指肠溃疡等相关疾病。长期吸烟者比不吸烟者更容易出现肾功能衰竭，还伴有高血压、心脏病、肺炎、流感等。
正确的戒烟方法，望你早了解
1、戒烟机构
如果真的要戒烟，不要自己盲目戒烟，可以选择到正规的戒烟机构去戒烟，有人认为戒烟机构比较贵，不愿意去，如果我们不去，那我们只能减少抽烟的次数，这样我们也可以在家里慢慢戒烟。
2、 选择其他东西代替香烟
当我们戒烟时，我们可能无法戒烟，我们可以用糖果和口香糖代替香烟，当我们想抽烟的时候，我们可以吃一些这种东西，以此来缓解我们的吸烟欲望，这也会转移我们的注意力，而且戒烟很难，你必须有很强的毅力，才能有机会成功戒烟。
结束语：
平时我们尽量少抽烟，不然不仅是伤害自己，也会给别人带来伤害，如果你不抽太多烟，烟瘾没有那么大的话，就应该马上戒烟。
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