约翰·戈特曼在他的一本书中提到了西雅图爱情实验室。
这是一个类似真人秀的心理实验。
200多对夫妇像往常一样住在实验室里。
心理专家站在镜头前，观察他们的相处方式、沟通方式和应对矛盾的方式本文探讨了婚姻和爱情的奥秘，什么是维系婚姻秘诀，什么是破坏婚姻的杀手。
在整理结果之前，他们发现了另一件奇妙的事情：
在看了一对夫妇5分钟后，专家们可以预测这对夫妇是会很高兴地相处，还是会痛苦地分道扬镳。
预测精度高达91%。
也就是说，就像两颗豌豆一样，紧随其后的是200多对夫妇，其中91%的人的婚姻与他们预测的完全一样。
为什么心理学家能在五分钟内看到一段感情的未来？
是什么让他们如此坚定？
在我谈论这个之前，我想问你：
你认为以下哪种情况是婚姻的恶性肿瘤？
1、第三者
2、贫穷
3、无法沟通
我相信很多人会选择第三者。
但这是不对的。
通过大量调查，约翰·戈特曼发现：
80%的离婚男女认为，婚姻破裂是由于彼此逐渐疏远、失去亲密关系，或是缺乏爱和欣赏。
只有20%-27%的夫妇认为他们应该对婚外情负一部分责任。
强子有外遇。
他在出差时遇到了一个孤独的女人，在一起呆了一两天之后，他们相谈甚欢，然后上床了。
但他说：“对我来说，婚外情与爱情无关，不是责任，而是机会。
换言之，当充满诱惑和高安全系数的机会来临时，人们往往难以控制自己。
但这种不忠并不意味着他否认自己的婚姻。
“多年的共同经历，会让这个家庭像一个生活的家，何况没有人会轻易放弃，放弃的代价太高了！”
因此，八成的男女在出轨后会选择躲起来，让婚外情默默爆发，也默默死去，继续维持婚姻。
这也是我们在现实生活中看到无数人出轨后婚姻依然稳固的原因之一。
婚姻破裂、婚外情和贫困也可能起到一定作用。
但这些不是主要的。
最重要的是夫妻双方是否积极沟通，是否能自我负责、自我更新。
例如，如果你正在读这篇文章，你会觉得你的生活充满了争吵。
丈夫问：“你今晚为什么不做饭？”
妻子的消极态度一听，火突然冲了上来：“不做饭就不能做？我不是你的保姆？”
接下来就是一大通的抱怨。
如果丈夫的态度也是消极的，他会听到严厉，感受到攻击，并开始防御反击；
“你回家比我早，你不该做饭吗？你叫什么？我从没见过你这样的疯子，你每天都像个疯子……”
就这样，从审判事件到人身攻击。
不再是事情，而是人。
在这一点上，言语只是战斗，而不是交流。
你会看到他们争吵的声音越来越大，我们被困在自己的逻辑中，听不到对方的声音，愤怒、孤独和绝望。
这种没完没了的争吵毫无意义，解决不了问题。
如果你看问题的内部，你会发现有一些更深层、更隐蔽的问题导致了这些冲突。
这就是为什么心理学家可以在五分钟内观察一对夫妇的未来。
如何沟通意味着如何相处；如何相处意味着决定婚姻是幸福还是痛苦；幸福与痛苦决定着一段关系是否会走向繁荣或死亡。
说到这里，一定有人说：
“我也想和老公积极相处，但我做不到……”
“我也想和妻子一起做晚饭，但真的很难……”
每个人心中都充满了对彼此的失望。怨恨、愤怒和敌意不断。
此时，盯着对方只会让关系越来越糟。
我们应该放下注意力、判断力和责难，看不起自己。
如果你是妻子--
你是否给予自己所需要的爱、关心、关心、欣赏和安全感？
如果你是丈夫--
你有你需要的理解、尊重、信任和接受吗？
真正的爱情只发生在两个坚强的人之间，他们可以控制自己，自己成长。
幸福的婚姻只发生在两个积极面对生活的成年人身上。
有两种爱，心理学家路易斯分为：出于需要的爱和给予的爱。
马斯洛是人本主义心理学之父，他把爱分为渴望之爱和生存之爱。
无论如何区分，本质都是一样的
给予的爱和存在的爱是健康的；
出于需要和缺乏的爱是不健康的。
“我要你给我，我要你帮我，我要你做到，我要你···，我要···，我要···。一切都是为了得到。
爱的需求导致控制和强迫。
它不仅不能使人平静，而且会使人无法成长。
因为，你们会把责任推给别人，为自己的问题找替罪羊，破坏彼此的自由，给对方制造负担和监禁。
罗拉成长在一个充满爱的家庭里，不缺乏，不缺失。她爱自己，生活幸福。因此，她从不控制她的丈夫。
老公得到了空间，轻松自在，也很开心。
他们自己的完美使他们的爱从心中溢出，像雨露阳光一样互相滋养和温暖。
这是世界上最好的关系。
它不是债务的折磨和讨债，而是一个和谐的生命之舞。
这不是一段互相温暖的旅程，而是一段快乐的人生旅程。
所以，他们的婚姻，在幸福中度过了很长一段时间，直到现在，还在继续。
相信每个人在爱情中会遇到不同情感困惑。
100%的人，在老师的指导下都有所收获。有的挽回了爱情，有的邂逅了甜蜜的爱情，有的走进了婚姻的殿堂。
计划是我们教的，但爱情是真心的。
所有爱情中的疑难杂症，老师们都能巧妙的化解。更多自己的情感问题，可以关注后私信老师。
希望我的文章可以给在感情泥沼中的你一些帮助。