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上海儿科医生对儿童长高5问5答,条条“干货”,家长记好娃快高大

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赵医生在线说 2021-09-11 21:05

【问1】
为什么有的小孩10来岁就不长了?而有些小孩成年以后都在长?
答:
这个跟孩子的骨龄有关系,骨龄跟年龄不一致,男孩子的骨龄到16、女孩子的骨龄到14岁,就停止生长了。
所以最好每年测一下骨龄,测骨龄一次一两百左右。
骨龄太快或者太慢都要进行干预,特别是骨龄增长了,但是没有到达预期身高的时候。

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【问2】
身高是基本靠遗传吗?
答:
孩子的身高有70%是遗传决定的,有30%是后天影响的。只要预期身高跟遗传身高相差<15cm,一般都可以能够达到比较好的干预结果。
【问3】
遗传身高要怎么算?
答:
男孩身高——(爸爸身高+妈妈身高+13cm)÷2
女孩身高——(爸爸身高+妈妈身高-13cm)÷2

【问4】
后天怎么让孩子长高?
答:
1、营养均衡:多吃肉蛋奶、蔬菜
2、提高免疫:孩子生长容易因为脾胃问题暂停,所以家中最好常备益生菌可以调和肠胃菌群,提高免疫。
3、充足睡眠:尽早进入深度睡眠,小学生最少睡够9个小时,中学生最少8个小时。
4、适当运动:运动能够促进生长激素分泌,篮球、跳绳、羽毛球等纵向跳跃运动可以多做。
5、良好情绪:情绪低落会抑制生长激素分泌,所以家长要注意控制不要打骂孩子。
6、补充营养素:蛋白质、钙、锌、维生素D
7、生长激素代替治疗:生长激素不能随便打,除非是病理性的矮小,这个必须要通过医生来诊断,不要自作主张。
【问5】
为什么长高要补充蛋白质、钙、锌、维生素D这些营养素?
答:
1、蛋白质可以补充孩子日常代谢的流失。
2、钙物质维持骨骼的正常生长,同时补充维生素D也是为了促进钙的吸收。

3、很多家长忽略调理孩子脾胃,导致孩子反复积食,个子矮小,生长迟缓。为了不错过生长快速期,最好摄入一些健脾胃的食疗方,比如千宝积畅散,里面含有麦芽、鸡内金、山药、山楂等,麦芽可以行气消食、健脾开胃,山药可以调理脾胃、促进生长,改善孩子生长迟缓的问题。

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