俗话说“小儿心肝常有余，脾胃常不足”，意思是说宝宝出生后，如果心肝上火，那么就会削弱脾胃的消化功能。所以，孩子一定要注意饮食，少吃一些容易上火积食的食物，为以后的身体健康发育打下基础。而且一旦家长喂养不当，导致孩子脾虚和消化不良了，长期如此，很容易导致孩子缺锌、挑食、脾虚与积食成为死循环、营养缺乏，体质变差，进一步影响孩子身体生长发育。
以前的人们只想着如何让孩子吃饱，很少谈营养。然而，现在大多数家庭的生活水平都有所提高。本来这样大的好条件对于孩子来说，更是容易健康发育的，不用家长担心孩子的成长，但事实却恰恰相反。
孩子因为“在外吃饭”问题越来越多，这和很多父母的一些生活和饮食习惯有很大关系。尤其是这几种饭，经常吃的孩子容易消化不良，引起孩子积食、脾虚，让孩子体质变差，容易生病。所以，现在条件虽然好了，但是孩子吃的东西也杂了，这也导致着孩子反而更容易生病了。
一、儿科医生：饭桌上这3种饭，会“偷走”孩子身高，家长尽量少给孩子吃
1、隔夜饭
很多家庭都有吃隔夜饭的习惯。有时候因为早上起不来，或者因为没时间做，会提前一天准备好第二天的食物，把剩菜放到冰箱里，留到第二天加热后再吃。
但是再加热这样的食物后，不仅营养不再，而且很多细菌很可能一夜之间已经默默滋生其中了。成年人，脾胃消化能力强隔三差五这样吃可能就会肠胃不适，得点肠胃炎，其他也没啥关系，但孩子还是少吃点好。
因为孩子的脾胃还没发育完全，如果孩子吃太多剩菜，可能会导致脾虚，引起营养不良、体质变差，影响身体的成长。
2、顿顿肉
现在大部分孩子都是爷爷奶奶帮忙，什么都习惯了。他们总是给他们的孩子大鱼大肉，他们觉得好吃又有营养。如果不愿意，就想尽办法哄他们多吃。他们认为只有这样，孩子才能长得又壮又高。
其实，孩子长高了就要讲究营养均衡了。想这样给孩子吃太多肉类，导致营养摄入过多，不仅容易导致孩子提前发育，还会导致孩子身高发育不良，容易肥胖。
3、顿顿外卖
现在，年轻的父母白天必须去上班。没有长辈的帮助，大部分孩子早上和午饭都在外面吃东西。早上，他们给孩子一些在外面买的快餐当午餐。这些食物不利于孩子的长期饮食。一种是油腻，儿童难以消化。另一方面，这些食物营养低，不利于儿童的成长。
二、想要娃脾胃好，长高个，家中常备1物，强壮脾胃，助力孩子发育长高
有些孩子脾胃不好、积食、免疫力差，或是因为缺锌、挑食厌食，都是会影响孩子的身高发育。
因此，建议家长可以在家给孩子备上一些蓝瓶红果锌，里面含有生物蛋白锌，可以给孩子补充锌元素，增强孩子的免疫、调节孩子的食欲，改善孩子挑食厌食的问题。
此外，里面还含有沙棘、山楂、山药、橘皮、麦芽、鸡内金等消食、健脾的成分，可以帮助孩子调节脾胃，促进肠胃对食物的消化与吸收，添加的低聚半乳糖，对改善孩子积食便秘、平衡肠胃菌落也很有帮助。
孩子脾胃好，免疫好，吃饭香，身体自然发育好，长高自然不难。
三、养护孩子脾胃，帮助孩子长高。父母日常还要坚持做好3件事
1、注意孩子的饮食
饮食要清淡均衡，多给孩子吃新鲜蔬菜水果，适当补充肉类和蛋白质，食物不用太丰富。
2、有足够的睡眠时间
科学证据表明，发育中儿童生长激素分泌的高峰现象发生在深度睡眠期间，夜间生长激素的分泌量是白天的三倍。所以孩子有必要养成每天早睡的习惯。
3、多参与跳绳和其他跳跃性运动，可以帮助孩子长高
孩子每天锻炼30-45分钟，跳绳、打篮球、羽毛球、摸高、游泳等运动可以提升身高。