干燥综合征日常管理
多参加社交活动,保持心情愉悦
干燥综合征容易合并焦虑、抑郁,应多参加正常社交活动,与病友多沟通、交流,提高对疾病的了解。
参加团队运动,例如太极拳、跑跑团(慢跑、走路)等,不仅可以增加沟通交流,还可以提高身体素质,缓解关节疼痛,释放压力和改善情绪,提高睡眠质量,减少焦虑、抑郁。
推荐每日运动至少30分钟,每周运动达5天。如果每日无法连续运动30分钟,可以尝试每次运动10分钟,每日运动3~4次。
醉影西西解说
2021-09-09 11:30
干燥综合征日常管理
多参加社交活动,保持心情愉悦
干燥综合征容易合并焦虑、抑郁,应多参加正常社交活动,与病友多沟通、交流,提高对疾病的了解。
参加团队运动,例如太极拳、跑跑团(慢跑、走路)等,不仅可以增加沟通交流,还可以提高身体素质,缓解关节疼痛,释放压力和改善情绪,提高睡眠质量,减少焦虑、抑郁。
推荐每日运动至少30分钟,每周运动达5天。如果每日无法连续运动30分钟,可以尝试每次运动10分钟,每日运动3~4次。
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