“肌肉版赵又廷”，这样的男生，是你的菜吗

之前介绍了很多的女性健身达人，其实男性健身达人也是非常的多，今天我们介绍的这一位就是在健身圈里小有名气的健身达人。

所以介绍这位健身达人，主要是因为他被很多人称之为肌肉版赵又廷，当然大家之前如果平时比较看一些健身文章的话，可能也看到过肌肉版岳云鹏，越南版王祖贤等等。

这位肌肉达人身高185公分，拥有标准的倒三角身材，肩膀很宽，后背很厚，荷尔蒙指数爆棚，这样的男生可能是很多女生喜欢的菜。

不知道在你心目当中是否是你的菜呢？

这位健身小哥不光是长相上比较帅气，更重要的是他的肌肉身材非常的霸气，感觉他的手臂围度至少应该在45厘米。

因为他个子比较高，再加上他的肌肉比较发达，所以感觉就像是一个行走的衣服架子，这才是最符合男性朋友的身材标准。

相比较之下，有一部分男性朋友缺少阳刚之气，看上去比女性还弱不禁风，这样的男生可能不会得到一部分女性的青睐。

所以说绝大多数男生如果想要改变自己的气质，提升自己的男性魅力，那么最为主要的方法，其实还是应该通过健身让自己变得强壮一点。

这样可以从视觉上改变别人对自己的看法，当然在健身的时候要进行整体的健身训练，尤其是对于双腿的肌肉训练，这样可以帮助促进睾酮素分泌，更加有助于提升健身增肌的速率。

除此之外，男性朋友如果练出人鱼线，8块腹肌也是有助于帮助提升魅力的，手臂力量也应该得到一定的提升，腰部力量也是如此。

很多常见的基础性训练动作，也能够起到非常好的训练效果，比如说引体向上，仰卧起坐，深蹲等等。

每个周进行大约3~4次的力量训练，再配合4~5次的有氧训练，身体素质会得到大幅度的提升，同时自己的身体健康程度也会较之前相比变得更好。

健身绝对是一件值得长期去做的事情，可以将其培养为自己的兴趣，这样可以丰富自己的生活。